孕期老是放屁怎么回事-大多是饮食和肠胃蠕动变化引发

怀到四个多月的时候，孕期老是放屁怎么回事这个问题，足足困扰了我好一阵子，走到哪都觉得尴尬，坐着不敢轻易挪动身子，起身又怕闹出动静，整个人时时刻刻都绷着神经，特别不自在。

一开始单纯觉得就是最近零食吃的杂乱，想着把嘴管住就能好转，连着两天只喝清淡的白粥配清炒青菜，半点荤腥和零食都不敢碰，可这么做之后状况一点没改善，肚子里还总传来咕噜噜的声响，胀气的感觉反倒比之前还要明显几分。

当时还想着找点东西压一压。

听同住小区的一位孕妈随口说消食片能缓解胀气，没多想就从家里翻出常备的消食片，在晚饭过后直接吃了两片，现在回头看真的做了件糊涂事，孕期身体特殊，用药本该多留心，可那会只顾着摆脱尴尬，完全忽略了潜在的影响，吃完没过多久，胃里就一阵阵发酸，胸口也闷得慌，原本的胀气问题依旧存在，平白又添了新的不舒服。

折腾好久才搞明白，根本不是单纯积食闹的。孕期体内激素发生改变之后，肠胃蠕动的速度会明显变慢，吃下去的食物没法及时消化，长时间停留在肠胃里慢慢发酵，自然就会产生不少气体，这也是真切发生在我身上的状况，再平日里三餐的食量和孕前差不了多少，消化效率却下降了一大截，哪怕只是一碗普通的米饭，吃完也能明显感觉到腹部慢慢发胀。

后来试着把一日三餐拆成少食多餐，不再硬撑着一顿吃太饱，每顿吃到七分饱就放下碗筷，两餐之间饿了就稍微吃点软面包或者小块水果，不让胃部一直处于胀满的状态，坚持几天之后，能察觉到肚子里的胀气在慢慢减少，频繁排气的情况也缓和了不少。

也不敢再乱吃各类药片了。

其实再日常吃饭的时候，也慢慢改掉了从前狼吞虎咽的习惯，刻意放慢咀嚼和吞咽的速度，吃饭时尽量不闲聊，避免带进多余的空气，喝水也换成小口分次饮用，不再端起杯子大口猛灌，差不多调整了半个多月，那些让人难为情的状况出现的次数越来越少，虽说没法彻底根除，但至少日常走动、出门活动都不用再小心翼翼。

夜里躺到床上，伸手轻轻揉了揉还有些发胀的小腹，慢慢闭上了眼睛。