一侧脖子疼是怎么回事多是单侧肌肉紧绷劳损引发的不适

前几天早上刚醒，就觉得左边脖子扯着疼，稍微一动连带着肩膀都发紧，当时第一反应就是纳闷一侧脖子疼是怎么回事，还以为只是普通的扭到了，压根没往心里去。

起床后还硬撑着洗漱，甚至故意左右晃了晃脖子，想把那股僵劲晃开，结果越晃越疼，疼得我只能歪着脑袋走路，连穿衣服都得慢慢抬手，生怕牵动到脖子上的肌肉。其实当时完全可以歇一歇，可偏偏觉得这点小疼不算事，非要硬扛着，这大概是我做的最蠢的事了。

到了公司之后，疼得更明显了，敲键盘的时候只能把身子往右侧斜，根本没法正坐，抬头看电脑屏幕都要一点点慢慢转，同事路过还打趣我像个僵硬的木偶。实在忍不了的时候，我还翻出抽屉里放了好久的膏药，也没看适用症状，直接撕了贴在疼的地方，贴完觉得热乎乎的，还以为能缓解，结果没过半小时，疼得更厉害了，连咽口水都能感觉到脖子一侧的肌肉在抽着疼。

折腾好久才搞明白，根本不是随便扭一下那么简单。前一天晚上我一直侧躺在床上刷视频，脑袋全程歪向左边，枕头还垫得特别高，就保持着那个姿势熬到了后半夜才睡，脖子一侧的肌肉从头到尾都绷得紧紧的，根本没放松过，时间长了肌肉直接痉挛僵硬，这才疼得厉害。而我后来瞎晃脖子、乱贴膏药，反而刺激到了本就紧张的肌肉，让情况变得更糟。

那天连喝水都得慢慢转头，生怕扯到疼的地方，整个人做什么都提不起劲，原本觉得无关紧要的小毛病，直接影响了一整天的状态。

下班回家后我再也不敢乱折腾了，把高枕头换成了矮一点的软枕，平躺在床上不敢侧躺，又用热毛巾敷在左侧脖子上，敷个几分钟就轻轻按揉僵硬的地方，力度轻得几乎不敢用力，就这么敷了快二十分钟，才感觉到那股紧绷的劲儿稍微松了一点。晚上睡觉前特意把手机放在够不着的地方，安安稳稳平躺着睡了一觉，没再让脖子单侧受力。

第二天醒来的时候，脖子已经不怎么疼了，只是还有一点点轻微的酸胀感，转头也能正常活动，不用再歪着身子。我才真切感觉到，这种单侧的脖子疼，大多就是长期单侧保持一个姿势，肌肉持续紧绷得不到放松引发的，不是什么严重的问题，可一旦用错了方法瞎处理，只会让自己遭更多罪。

现在再看手机或者用电脑，都会时不时换个姿势，不会再让脖子一直歪向一边，也不会再随便硬扛身体发出的不舒服的信号了。