为什么突然就流鼻血了-干燥干裂引发鼻腔毛细血管破裂

前几天安安静静坐在书桌前玩手机，没有磕碰、没有剧烈运动，甚至连情绪都很平稳，完全不清楚为什么突然就流鼻血了，温热的液体顺着人中往下滑，低头就看见指尖沾了一片鲜红，瞬间有点手足无措。

第一反应就是做了个特别蠢的操作。

下意识把头狠狠往后仰，还抬手死死按住鼻梁骨的位置，从小到大一直听人这么说，流鼻血仰头就能快速止血，从来没质疑过这个方法到底对不对。就这么僵着脖子坐了两三分钟，不仅鼻血一点没停，反而喉咙里不断翻涌血腥味，呛得不停咳嗽，胸口闷得发慌，倒流的血液堵在咽喉处，让人忍不住反胃，越折腾越慌乱，鼻腔的刺痛感也越来越明显，出血量反倒比刚开始更大了。

刚好家人路过看到，立马让我低头前倾，别再仰着头，只用拇指和食指捏住鼻头柔软的鼻翼两侧。

折腾好久才搞明白，仰头止血是最没用还危险的误区，根本止不住外流的鼻血，只会让血液倒流进呼吸道和肠胃，引发恶心、呛咳，严重的还会堵塞气道。我这次毫无征兆的出血，没有上火、没有外伤，纯粹是那段时间环境太干燥，加上自己喝水极少，鼻腔里的黏膜长期缺水干裂，表层的毛细血管变得又脆又薄。平时偶尔鼻子干痒会下意识揉鼻子、抠鼻孔，早就把脆弱的黏膜蹭出了细微创口，只是一直没有彻底破损，安静状态下轻微的血管震动，就直接导致了出血。

秋冬季节室内不通风，又常开取暖设备，空气干得离谱。

一整天待在这样的环境里，身体缺水的信号全堆积在鼻腔这个薄弱部位，自己却一点都没察觉，总觉得流鼻血都是突发状况，从来没想过是长期干燥积累出来的问题。之前早上起床总觉得鼻子干涩发紧，偶尔结痂，都只当是小问题随手抠掉，现在才知道那些都是血管快要破裂的预警。

按着正确的姿势捏了一分钟左右，出血就彻底止住了。之后没做什么复杂调理，只是每天刻意多喝温水，睡前用棉签蘸着生理盐水轻轻擦拭湿润鼻腔，改掉随手抠鼻子、用力揉鼻子的习惯，之后再也没有莫名流过鼻血。

那天夜里躺在床上，鼻腔还有淡淡的干涩痛感，脑子里反复回想刚才慌乱的样子，只觉得自己一直信以为真的止血方法，白白让自己遭了多余的罪。