前段时间作息完全乱套，天天熬夜、顿顿吃重辣外卖，心里一直纠结大便有时便血是怎么回事，最折磨人的不是出血本身，是它毫无规律，时有时无，根本摸不准规律，搞得人心里七上八下的。
一开始完全没当回事。
每次出血都只有一点点，就是擦屁股的纸巾上沾着鲜红的血丝，大便本身没有发黑，也没有裹着血迹，身体也没有腹痛、腹胀、拉肚子的情况。当时脑子一根筋，认定就是普通上火，自作聪明的跑去药店买了一大包清热降火的药，每天按时吞服，还刻意天天喝冰饮、啃冰镇西瓜，想着快速压下体内的火气，压根没考虑过肛周状态的问题。就这么瞎折腾了快一周，不仅症状一点没缓解，反而因为频繁吃凉的刺激肠道，加上依旧久坐不活动，大便变得更干更硬，有一次排便用力之后，血丝变多了，肛门还有一阵细细的刺痛感，算是实打实把小问题作严重了，现在回想真的特别蠢。
身边几个朋友听说之后，都随口乱猜，有人说是肠道发炎，有人让我赶紧去做肠镜排查大病，各种说法搅得我心态炸裂。那段时间越焦虑，排便就越不顺畅，干结的大便反复摩擦肛周，便血出现的次数也变多了，原本三四天一次的情况，变成了隔天就会出现，整个人连着好几天都心神不宁，吃饭睡觉都不安稳。
后来才反应过来，所有的不适都只停留在肛门表层，身体内部没有任何异常反应，根本不是肠道内部病变引发的出血。
只是单纯的轻微肛裂而已。
长期久坐不动，一整天都保持一个姿势坐着，盆腔和肛周的血液循环特别差，再加上喝水少、饮食辛辣油腻、排便习惯不好，大便长期处于干结坚硬的状态，每次用力排便，肛周娇嫩的皮肤就会被轻微撕裂。这种伤口特别细小，日常静养就能快速愈合，所以大部分时候不会出血，可一旦大便再次干结、排便用力，刚长好的破损处就会再次裂开渗血，这就是便血时有时无的核心原因。不是什么复杂的肠胃大病，就是自己日常坏习惯累积出来的肛周小损伤，之前乱吃药、瞎降火的操作，完全是本末倒置，白白耽误了恢复的时间。
之后没再乱吃任何药，也没再折腾各种偏方，只改了几个最基础的习惯。每天强迫自己喝够温水，不再碰所有辛辣刺激、生冷的食物，坐满一个小时就起身走动两分钟，排便的时候不再着急用力，哪怕蹲的久一点，也顺其自然缓慢排出。
调整后的第三天早上，上完厕所擦拭的时候，纸巾干干净净，没有一丝血丝。那天睁眼醒来，第一件事就是把抽屉里剩下的所有降火药片，全都丢进了垃圾桶。