之前每次来例假，我都得靠止痛药扛着，小腹绞痛不说，还手脚冰凉、冒冷汗，有时候疼得直不起腰，连班都没法上。实在熬不住了，就上网搜艾灸治痛经效果怎么样，看好多人说有用，还有中医建议我试试，毕竟总吃止痛药也担心伤胃，就抱着试试看的心态买了艾条和艾灸盒。
刚开始我啥也不懂，随便对着小腹烤，艾条离皮肤太近，还被烫出了小红点，疼得我差点放弃。后来问了中医才知道，艾灸不是瞎烤，得找对穴位，像神阙穴、关元穴这些地方，都是调理痛经常用的，而且艾条要离皮肤远一点，感觉温热不烫就行。
艾绒选不对 效果差一半
我一开始图便宜买的艾条，里面杂质特别多，燃烧的时候烟又大又呛人，闻着还刺鼻，烤了好几次，痛经一点没缓解，反而弄得满屋子都是烟味，家人都吐槽我。后来换了那种细腻的艾绒，颜色是土黄色的，燃烧起来烟很淡，闻着有淡淡的艾草香，火力也温和，不会一下子就觉得灼痛。
我是属于那种来例假的时候，经血不畅还有血块，血块排出来之后，疼痛能稍微轻一点的，中医说这是气滞血瘀型痛经，刚好适合艾灸的活血化瘀功效。我一般在月经前几天就开始灸，每天灸一会儿，小腹暖暖的，那种坠胀感会减轻很多。
有一次我着急出门，灸的时间太短，当天晚上痛经还是犯了，疼得我半夜醒过来，后悔没好好坚持。还有一次，我空腹灸了一会儿，居然有点头晕，后来才知道，空腹、过饱的时候都不能灸，这些小细节真的太影响效果了。
不是所有痛经 艾灸都管用
我身边有个朋友，和我一样痛经，跟着我一起艾灸，可她灸了快一个月，一点效果都没有，还越灸越疼。后来她去医院检查，才知道是子宫内膜异位症引起的继发性痛经，医生说这种情况，艾灸只能暂时缓解，不能根治，还得配合药物治疗。
这就让我挺意外的，原来艾灸不是万能的，得看自己的痛经类型。像我这种原发性痛经，没有器质性病变的，坚持艾灸一段时间，效果就很明显。我大概坚持了三个月经周期，现在来例假，基本不用吃止痛药了，只有轻微的坠胀感，手脚也不会像以前那样冰凉。
还有一点特别要吐槽，艾灸的时候不能碰冷水，也不能吹风，每次灸完都得裹得严严实实，夏天的时候简直太难受了，汗流浃背的，有时候真想偷懒不灸。但一想到以前痛经的折磨，又只能咬着牙坚持。
我试过用艾灸盒灸，也试过用艾条悬灸，个人觉得艾灸盒更方便，不用一直举着，还能固定在穴位上，解放双手，就是有时候温度不好控制，得时不时摸一摸皮肤，防止烫伤。悬灸虽然灵活，能精准对准穴位，但举久了胳膊会酸，特别累。
现在我每次来例假前，都会提前灸几天，平时偶尔也会灸一灸三阴交，调理一下体质。身边也有朋友问我艾灸治痛经效果怎么样，我都会跟她们说，得选对艾绒、找对穴位，还要坚持，而且不是所有人都适合，最好先问问中医。
总的来说，对于我这种寒凝气滞型的原发性痛经，艾灸的效果还是很不错的，不用再被痛经折磨得死去活来，也不用依赖止痛药。可能每个人的体质不一样，效果也会有差异，但真心觉得，被痛经困扰的姐妹，可以试试艾灸，说不定就能摆脱痛苦，至于艾灸治痛经效果怎么样，还是得自己亲身试试才知道。