前阵子熬夜连着一周赶工作，夜里干咳不停，某天早上咳痰的时候，赫然看见痰里混着淡淡的红血丝，那一刻瞬间慌神，满脑子都在想咳嗽有血丝是怎么回事，甚至下意识往很严重的病症上胡思乱想。
一开始根本没当回事，总觉得就是普通上火，硬扛着不肯去医院。白天照样喝冰饮、吹冷风，咳嗽厉害了就随手抓家里剩的止咳药乱吃一通，也不看说明书，一天吃好几次，想着多吃药好得快，结果血丝非但没有消失，反而后面两天咳痰的时候，血丝变得更明显了，喉咙也一直干疼，说话都带着沙哑。
听信了长辈说的偏方，每天早起喝浓盐水漱口，还逼着自己喝滚烫的开水，想烫好喉咙里的不适感。
滚烫的水划过喉咙的时候，刺痛感直接翻倍，原本只是轻微充血的咽喉黏膜被刺激的更严重，白天咳嗽的频率变高，血丝出现的次数也越来越多，整个人一整天都心神不宁，做事完全集中不了注意力。
折腾好久才搞明白，自己从头到尾都搞错了问题根源。没有肺部、气管这类严重的内在问题，纯粹是长期干咳，反复摩擦咽喉处脆弱的黏膜，加上熬夜上火、饮食生冷刺激，黏膜表层出现细小裂口，咳嗽发力的时候，微小创面渗血，就混在了痰液里，形成了肉眼能看到的血丝。
那段时间没有做复杂的调理，只坚持了一件最简单的事。彻底停掉所有生冷辛辣的食物，不再乱吃止咳药，每天保证充足睡眠不熬夜，感觉喉咙发痒想咳嗽的时候，刻意放缓咳嗽的力度，不要猛地用力咳，日常多喝温白开水滋润咽喉。
大概四天左右，咳痰里的血丝就彻底消失了，喉咙干涩发痒的感觉也慢慢变淡，之前莫名的心慌焦虑也跟着平复下来。
身边同事前段时间也碰到过一模一样的情况，他第一时间直接跑去医院拍片做全套检查，花了不少钱，最后医生给出的结论和我自身的情况完全一致，都是咽喉黏膜干裂破损导致的少量血丝，不需要额外用药，休养即可。
很多人一看见血就本能恐惧，其实少量血丝和大口咯血完全是两码事，不用盲目放大焦虑。
那天晚上躺在床上，盯着天花板发呆，脑子里一直回放着自己乱吃药、瞎试偏方的样子。最后悔的一件事，就是一开始无端恐慌，还胡乱折腾自己的身体。