感冒后呼吸鼻子里面好疼怎么办|温盐水间断湿敷舒缓鼻腔内壁

连着两天夜里翻来覆去，感冒后呼吸鼻子里面好疼怎么办，每吸一口凉气内壁就像蹭在粗糙砂纸上面，连睡觉都只能半张着嘴喘气，整个人蔫蔫的窝在沙发上，什么琐事都没心思打理。最开始图省事，听家里长辈随口说清凉油抹鼻孔内侧能快速止疼，这就是实打实踩的蠢事，随手翻出抽屉里搁置很久的老式清凉油，抠了薄薄一点往鼻腔疼的位置涂抹，刚抹完三十秒，灼热感顺着鼻腔往脑门窜，疼的眼泪止不住往下淌，不停拿自来水往鼻子里冲，反倒把脆弱的鼻黏膜搓破，原本只是吸气刺痛，后来连静置不动都隐隐发胀，这下症状直接加重一大截，白白多熬了一整天难受的光景。

手头没有现成的医用洗鼻盐，下楼在楼下便利店拎了一袋无添加的食用细盐，烧一壶晾凉到不烫皮肤的白开水，把控盐的分量全靠手感，每次大半杯温水里撒进去小指尖捏起的一点点盐，搅拌到颗粒完全化开，找来以前用完的护肤品小分装瓶，去掉瓶盖做成简易的盛装容器，每次仰头缓慢把温盐水凑近鼻孔，不用用力往深处猛冲，就靠着自然呼吸让液体缓慢浸润鼻腔内侧破损的黏膜，最开始两次湿敷的时候，碰到破损创面还会有细微酸胀，坚持每隔两个钟头就做一轮，白天忙琐事的时候会忘记频次，往往拖到鼻子又开始刺痛才临时补上，断断续续折腾到大半天，鼻腔干燥皲裂带来的灼痛感慢慢往下回落，反正没有立刻根除，可起码不会动不动就骤然抽痛。

不敢再胡乱往鼻腔塞各类外用膏剂。

身边同住的室友之前换季感冒也碰上同款鼻腔刺痛，之前试过热水熏蒸，找了个搪瓷杯倒进沸水，凑在杯口用升腾的热气熏鼻子，试过一次就放弃，沸水温度太高，近距离熏蒸三五分钟，热气烤的鼻黏膜越发缺水发干，刺痛反复反弹，后面索性放弃熏蒸的法子，全程只守着温盐水湿敷这一个处理方式，偶尔闲聊还念叨，当初要是不随便试偏方，也不用白白多受罪。白天出门走动的时候，街边有风灌进鼻腔，刺痛会瞬间放大，随身在包里装了个一次性口罩，只要走到露天环境就戴上，隔绝冷风直接摩擦破损的鼻腔内壁，室内开着窗户通风，冷风顺着缝隙钻进来也会诱发不适，索性临时把靠窗位置的窗户拉上大半，减少冷空气直扑面部，能少受一点无谓的刺激。

吃饭的时候下意识偏爱滚烫的汤水，热汤的热气冲进鼻腔，短短几秒就能让原本缓和的痛感再次冒头，连着两顿饭后鼻子反复不舒服，之后吃饭刻意放凉饭菜，等食物温度降到温热状态再入口，避开高温水汽刺激破损的鼻肉，那个时候才发觉日常不起眼的饮食习惯，居然能左右鼻腔恢复的快慢。

夜里睡前是痛感最明显的时候，之前总习惯性平躺睡觉，鼻腔里的分泌物堆积在破损处，翻身改成侧躺，一侧鼻腔通畅，减少分泌物浸泡创面，睡着之后无意识翻身，偶尔平躺惊醒，摸过枕边提前晾好的温盐水再补一次湿敷，床头常年摆着装好盐水的小瓶子，伸手就能拿到。

连着三天按这套方式调理，从最开始吸气就钻心疼，慢慢变成只有吸入冷风才轻微发酸，破损的黏膜一点点自我愈合，没有额外服用消炎类药片，全程就靠着盐水加日常规避各类刺激因素慢慢恢复，没有追求一两天彻底痊愈，顺着身体自愈的节奏慢慢耗着。

那天夜里躺在床上，鼻尖贴着枕套，耳边只剩窗外远处零星的车声，闭着眼慢慢吸气，再也没有扎人的痛感，迷迷糊糊间攥在手心的空盐袋滑落到床单缝隙里。