为什么会得自身免疫性疾病：长期身心透支引发免疫系统敌我识别紊乱

以前总觉得为什么会得自身免疫性疾病这件事，只和先天基因、特殊感染挂钩，是普通人碰不到的罕见问题，直到自己查出指标异常，亲身熬过大半年的身体紊乱，才知道根本不是这么回事。

最蠢的一件事，就是身体出现异常信号时，全程硬扛还乱进补。最初只是频繁低烧、浑身肌肉酸痛，稍微累一点就浑身发软，以为只是单纯免疫力低下、身体太虚。跟风买了一大堆提升免疫力的复合补剂，每天定时服用，想着把身体补回来就没事了，完全没意识到，自己的问题根本不是免疫力弱，是免疫力乱了。

一直固执觉得，这类疾病都是天生自带的，基因里埋下的隐患，后天再注意也没用。身边有人查出同款问题，我第一反应也是对方家族有病史，归罪于遗传，彻底忽略了所有人后天的生活状态差异。

后来才反应过来，遗传顶多只是给身体铺了一层易感底色，绝对不是发病的核心原因。

过去整整两年，生活状态乱得一塌糊涂。常年熬夜到凌晨两三点，没有一天规律作息，白天对着电脑久坐十几个小时，三餐要么外卖重油重盐，要么直接不吃凑合过去。比起身体的懈怠，更致命的是长期的情绪内耗，工作的压力、人际关系的琐碎、无解的焦虑，全部积压在心里，从来不宣泄，也不懂得调节，表面看着平静无波，内心一直在反复拉扯、纠结内耗，身体长期持续处在高压应激状态里，得不到半点放松。

免疫系统真的会乱。

折腾好久才搞明白，自身免疫出问题，从来不是免疫力不足，是免疫系统彻底失控。人体的免疫系统本该只攻击外来的细菌、病毒，保护自身器官，可当身体长期处于透支、高压、失衡的状态，免疫机制的识别功能就会出错，慢慢分不清身体的“自我组织”和“外来入侵者”，开始盲目攻击自身的脏器、关节和黏膜，各项免疫指标也就跟着出现异常。

当初乱吃的补剂，反而给紊乱的免疫系统添了乱。强行提升免疫活性，让本就失控的免疫细胞更加亢奋，无端加剧了身体的自我攻击，原本轻微的不适，硬生生被我拖成了持续性的慢性症状，指标异常也从临时波动变成了固定问题。

没有任何一场自身免疫疾病是突如其来的，所有的确诊，都是身体无数次发出预警后，积攒出来的必然结果。基因只是微小诱因，真正压垮身体的，是日复一日的熬夜、敷衍的饮食、无处安放的负面情绪和长期的身心透支。

拿到复查报告的那天傍晚，关掉了所有社交软件的消息提醒，躺在床上，第一次没有熬夜、没有胡思乱想，安安静静看着天花板，直到天黑透。