天麻的主要功效有哪些：缓解头晕偏头痛、改善睡眠疲惫状态

常年熬夜作息混乱，频繁被头晕、单侧偏头痛缠上，一直好奇天麻的主要功效有哪些，网上说法五花八门，有人说专治头疼，有人说能滋补身体，看得人眼花缭乱，索性自己亲身试了一段时间，才摸清最实在的作用，没有那些虚头巴脑的噱头，都是身体实打实能感受到的变化。

之前踩过最蠢的调理坑，全靠硬扛和乱吃药。

那段时间工作节奏快，天天熬到凌晨一两点，连续二十多天脑袋时不时抽痛，太阳穴突突发胀，低头对着电脑工作一会就天旋地转，完全没法集中注意力。不去调整作息找根源，反倒跟风买了网红安神保健品，吃的量没把控，早晚各吃一次，连着吃了一周，不仅头疼的症状一点没缓解，反而整个人愈发昏沉，白天坐在工位上眼皮打架，晚上躺在床上脑子却异常亢奋，翻来覆去睡不着，恶性循环让身体状态差到了极点，连走路都觉得轻飘飘的。

家里老人看我状态不对，让停掉所有乱七八糟的补品，只用单纯的天麻日常调理。

做法很简单，每周两次天麻炖排骨，不用加枸杞、党参这些杂料，就清水慢炖一小时，清淡喝汤吃肉，平时偶尔切一两片干天麻泡水喝，量一直控制的很温和，没有过量服用。

折腾好久才搞明白，天麻的作用从来不是快速止疼。

坚持调理大半个月后，最先感受到变化的就是头部不适，以往突发的神经性偏头痛基本消失了，熬夜后残留的头部酸胀、昏沉感，休息一会就能消散，不会一整天都被沉重的脑袋拖累。持续坚持下来，更明显的改变是睡眠，从前浅眠多梦、半夜易醒，睡醒后浑身发软、疲惫感堆积的问题，慢慢好转，入睡速度变快，睡眠深度足，第二天醒来头脑清亮，身体的疲累感能彻底舒缓，整个人的精神状态稳定了太多，不再是整日昏昏沉沉的模样。

身边有朋友跟风猛吃天麻，天天大量泡水饮用，最后上火口干舌燥，反而浑身不舒服。

如今柜子里一直放着密封的干天麻，不再盲目依赖各类安神药剂，只是作息紊乱、头部发沉的时候简单调理。睡前把几片天麻放进炖盅，听着小火咕嘟的水声，安安静静待着等汤水焖好。