前阵子总觉得身体发沉，还老犯困，一开始以为是没睡好，后来跟朋友唠嗑才发现，大概率是我这阵子吃太多了，说白了就是热量摄入过多会怎么样的真实体验，跟大家随便唠唠。
我平时就爱吃点甜食，蛋糕、奶茶几乎每天都少不了，晚饭还总忍不住多添一碗饭，有时候晚上饿了还得加个宵夜，一开始没当回事，觉得吃开心最重要。
最先有感觉的就是体重，没半个月就明显觉得裤子紧了，称上的数字蹭蹭往上涨，不是那种均匀的胖，就是肚子上堆软乎乎的肉，摸起来特别不舒服，穿衣服也没以前好看了，别提多烦了。
身体发沉没精神
以前早上起床挺利索的，现在醒了也不想起，浑身懒洋洋的，哪怕睡够八个小时，还是觉得没力气，上班的时候动不动就犯困，注意力也集中不起来，敲键盘都觉得费劲。后来才知道，热量吃多了，身体消化起来要费很大劲，多余的热量没地方消耗，就会变成脂肪堆在身上，负担重了，自然就没精神。
还有就是消化方面，经常觉得肚子胀胀的，有时候吃完饭后还会反酸、嗳气，尤其是吃了油腻的东西或者撑到之后，那种胀感能持续好几个小时，特别不舒服。我妈说我这是吃多了给肠胃增加负担，一开始我还不信，试着控制了几天食量，那种胀胀的感觉还真就缓解了。
更让人意外的是，皮肤也变差了，以前我皮肤还算光滑，这阵子不光出油变多，额头上还冒了好几个痘痘，反反复复的，消了又长，摸起来糙得很。查了下才知道，热量摄入过多，尤其是高糖、高油的食物吃多了，会影响身体的代谢，进而影响皮肤状态，这点真的太坑了。
有时候还会觉得口干舌燥，哪怕喝了很多水，还是觉得不舒服，而且排便也变得不规律，有时候好几天才排一次，特别费劲。我一开始以为是上火，后来才明白，这也是热量摄入过多带来的问题，代谢紊乱了，身体里的垃圾排不出去，自然就会有各种小毛病。
还有一次，我吃了一顿特别丰盛的大餐，又是火锅又是烤肉，吃完之后不光肚子胀，还觉得头晕乎乎的，整个人都晕沉晕沉的，躺了好一会儿才缓过来，那种感觉真的太难受了，再也不敢这么暴饮暴食了。
这阵子我慢慢控制食量，少吃点甜食和油腻的东西，多吃点蔬菜和杂粮，明显觉得身体轻快多了，犯困的情况也少了，皮肤也慢慢变好了。其实说白了，就是亲身体验了一把热量摄入过多会怎么样，那种浑身不舒服的感觉，真的不如控制食量来得自在，希望大家也能别像我一样，一开始不在意，等身体出现反应才后悔。