为什么便秘左侧就疼呢-粪便堆积压迫肠道引发痛感

便秘发作的时候左侧小腹跟着刺痛发胀，为什么便秘左侧就疼呢，亲身经历过无数次之后，才摸清身体难受的规律。一开始只以为是吃坏了东西，疼的时候弯腰蜷缩着都缓解不了，用力憋气排便只会疼得更厉害，反反复复折腾很久，也没弄明白疼痛只固定在左边，从来不会跑到右边。

之前傻乎乎听信民间通便偏方，胡乱喝寒凉茶饮，想着快速把宿便排出去就不会疼，结果不仅便秘没有好转，左侧腹部坠胀感越来越明显，按压的时候还会传来隐隐钝痛，夜里躺着睡觉都能感觉到酸胀难受，翻身都要小心翼翼。硬扛着不去检查，总觉得只是小毛病，忍几天自己就能恢复，殊不知粪便长时间堵在结肠左侧，肠道被撑得发胀，疼痛感自然会持续加重。

肠道结构本身就偏向左侧分布，干结的大便长时间囤积降结肠位置，没办法顺畅往下排出，肠道内壁持续受到挤压扩张，就会产生明显胀痛。排便越用力，肠道收缩幅度就越大，拉扯黏膜之后刺痛感会瞬间加剧，有时候蹲厕所十几分钟，只排出一点点粪便，起身之后左侧依旧闷痛不止。

长时间不规律排便，宿便堆积越久，肠道蠕动就越迟钝，恶性循环下来稍微有点便秘，左侧腹部就率先出现不适感。久坐不动的时候痛感会更明显，起身走动稍微舒展一点，胀痛才会轻微减轻，稍微吃一点油腻不好消化的食物，隔天疼痛就会准时找上门。

后来才反应过来，不是肚子莫名疼痛，全是堆积的粪便挤压左侧肠道导致的。刻意调整排便节奏之后，不再强行用力憋气排便，也不再乱吃刺激性通便东西，每天规律补充水分，慢慢让肠道顺畅蠕动，宿便顺利排空之后，左侧小腹的疼痛感就很少再出现。

偶尔熬夜上火、饮食杂乱，便秘依旧会找上门，左侧痛感也会跟着出现，只是不再像以前那样剧烈难忍。慢慢也懂得分辨，单纯便秘引发的疼痛是闷胀酸痛，和发炎刺痛完全不一样，只要排便通畅，不适很快就会消散。

很长一段时间都分不清肠胃不适和便秘腹痛的区别，频繁腹胀胀气也会混淆疼痛位置，直到一次次亲身感受，才明白左侧疼痛和结肠位置息息相关。从来不会刻意去纠结病理原理，只知道自己身体只要大便淤积，左边肚子就一定会不舒服，顺畅排便之后所有难受都会消失。

从来不会长期依赖泻药通便，那种短暂排便过后，腹部反而会隐隐作痛更长时间，肠道变得更加脆弱。慢慢调养饮食作息，减少干结粪便堆积，肠道压力变小，左侧腹痛的频率才一点点降下来，不用再被便秘连带的疼痛感反复折磨。

平躺下来轻轻按压腹部，能清晰摸到左侧发硬的硬块，那就是堵着没有排出的粪便。只要硬块没有消散，疼痛感就不会消失，哪怕暂时缓解，下次便秘依旧会原样复发。直到粪便完全排空，腹部变软，那种牵扯般的疼痛才会彻底消失。

那天疼到浑身发软，才意识到一直硬扛拖延有多不值得。