吸入灰尘太多，最先受影响的就是呼吸道和肺部，短期可能会觉得咽喉发紧、咳嗽、鼻塞，要是长期大量吸入，不仅会诱发慢性呼吸道疾病，严重的还可能患上尘肺病。除此之外，灰尘还会刺激眼睛和皮肤，间接拉低免疫力，而且不同大小的灰尘伤害也不一样，那些特别细小的可吸入颗粒物，能钻到肺部深处，甚至进入血液循环，造成看不见的长期伤害。
前阵子经常在小区楼下看到环卫工人清扫，还有附近装修工地的工人干活，他们每天泡在灰尘里，就算戴着口罩，也能看出满脸疲惫和不适。上次跟小区的保洁张阿姨聊起，她说每天扫楼道、清垃圾，尤其是春秋刮风天，灰尘刮得人睁不开眼，下班回家总觉得喉咙里卡着东西，咳不出咽不下，有时候还一个劲打喷嚏、流鼻涕，一开始以为是着凉感冒，去社区医院一查，医生说就是长期吸灰尘刺激的呼吸道，叮嘱她必须戴严实口罩，不然时间长了容易拖成咽炎。
不光是户外工作的人，我们普通人平时也会不知不觉吸进不少灰尘。就说打扫卫生吧，要是干扫或者猛擦桌子，扬起的灰尘一下子就被吸进鼻子里了；还有平时开窗通风，室外的灰尘、花粉也会跟着飘进来。我自己就踩过坑，前段时间家里装修收尾，虽说提前做了防尘，但房间里还是飘着一层细灰，我每天在屋里收拾，总觉得胸口发闷、嗓子干得发疼，晚上睡觉还会时不时咳两声，后来赶紧每天用湿抹布擦桌子、多开窗通风，过了差不多一周，这些不舒服的感觉才慢慢缓解。
很多人可能没留意，灰尘里不只是单纯的土沫子，还混着螨虫、霉菌孢子、花粉，甚至还有重金属颗粒这些有害的东西，这些东西被吸进身体里，伤害比单纯的灰尘大多了。就说螨虫吧，它的排泄物和尸体碎片，被吸进去后特别容易引发过敏，尤其是本身有过敏性鼻炎、哮喘的人，一吸就会加重症状。我身边有个朋友是过敏体质，每次打扫不戴口罩，就会一个劲打喷嚏、流清鼻涕，严重的时候皮肤还会痒得厉害，后来才知道，就是灰尘里的过敏原在搞鬼。
长期吸灰尘，对肺部的伤害最该警惕，尤其是户外作业的人，一定要多注意。那些特别小的可吸入颗粒，比头发丝还细，能直接钻进支气管和肺泡里，长期堆在肺里，会影响呼吸，慢慢就可能患上慢性支气管炎、肺气肿，严重的还会得尘肺病。尘肺病刚开始没什么明显症状，就是偶尔咳两声、觉得气短，可越往后越严重，会喘不上气、胸口疼、浑身没力气，而且这种伤害是不可逆的，只能靠治疗缓解，没法彻底治好。
除了呼吸道和肺部，灰尘多了对眼睛和皮肤也不好。灰尘进了眼睛，会磨得眼结膜不舒服，眼睛发红、发痒、干涩，严重的还会得结膜炎，特别是那些细灰，容易嵌在眼睛里，不好清理，时间长了还会伤眼角膜。上次我打扫衣柜，扬起的灰尘不小心进了眼睛，当时就觉得又痒又疼，用清水冲了好几遍才舒服点，后来问了医生，说经常让灰尘进眼睛，特别容易引发眼部炎症，让我打扫的时候最好戴个护目镜。
灰尘落在皮肤上，也会带来不少麻烦。灰尘粘在皮肤上，会堵着毛孔，皮肤没法正常代谢，就会变得粗糙、暗沉，还容易长粉刺、冒痘痘，油性皮肤的人更明显。我之前工作需要经常去工地巡检，每天回来脸上都蒙着一层灰，就算及时洗脸，也还是觉得皮肤干巴巴、糙得很，后来每天认真清洁、做好保湿，这种情况才慢慢好转，我这才发现，灰尘对皮肤的伤害虽然不显眼，但长期下来真不能忽视。
还有个容易被忽略的地方，长期吸灰尘会间接影响免疫力。灰尘里的有害物质进了身体，会一直刺激免疫系统，时间长了免疫系统会“累”，抵抗力就会下降，人也更容易感冒、生病。就像那些长期在灰尘多的地方工作的人，比普通人更容易感冒、喉咙发炎，这就是免疫力被影响的样子，只是很多人没把这两件事联系起来。
其实平时我们只要多注意一点，做好简单的防护，就能少吸很多灰尘。比如打扫卫生，尽量用湿抹布擦桌子、擦柜子，别干扫，不然灰尘全扬起来了；拖地的时候多放点球，让地面保持湿润，也能减少灰尘。要是长期在灰尘多的地方工作、活动，一定要戴好口罩，选那种防护效果好的，能少吸不少灰尘。家里要经常通风，但雾霾天、风沙大的时候，就别开窗了，也可以开空气净化器，过滤一下室内的灰尘和小颗粒。从外面回来，及时洗脸、漱口，把粘在皮肤和口腔里的灰尘清理掉，减少有害物质留在身上，这样就能有效减少灰尘对身体的伤害。