吞咽有异物感是怎么回事-大多是咽喉黏膜疲劳引发的假性异物感

最近大半个月一直被吞咽有异物感是怎么回事这个问题困扰，每次咽口水、吃饭的时候，喉咙总像卡了一小块松软的棉花，不上不下的，用力清嗓子、咳嗽都没用，反反复复的不适感，搞得整个人心情都乱糟糟的。

最开始完全是病急乱投医，做了特别蠢的事。心里慌得不行，总脑补喉咙里长了息肉、结节之类的东西，害怕查出大问题，干脆拖着不去医院，自己在家瞎调理。听同事说喉咙有异物感就是上火，就疯狂买各种清热含片，一天能含个五六片，还天天灌冰镇的凉茶、吃寒凉的降火颗粒，想着压一压所谓的“火气”。

越折腾症状反而越严重。原本只是下午久坐、说话多了才会有轻微异物感，乱吃药、贪凉四五天后，喉咙开始持续发干、发紧，哪怕不吞咽，喉咙深处也堵得慌，偶尔还会隐隐发疼，说话的声音都变得沙哑。那时候根本想不到，自己瞎操作的坏习惯，才是加重不适的元凶。

最初固执的认为，喉咙有异物感一定是喉咙里长了实质性的东西，不然不会一直消不掉。越琢磨越焦虑，甚至吃饭都变得小心翼翼，每一次吞咽都刻意去感受喉咙的状态，越关注，不适感就越明显，陷入了恶性循环里。

后来才反应过来，那段时间的生活状态早就透支了咽喉。连续一个月熬夜加班，每天对着电脑对接工作，不间断说话沟通，一整天喝水的次数屈指可数，长期用嗓过度、咽喉缺水，身体早就给出了预警信号，只是自己一直忽略了。

折腾好久才搞明白，我遇到的这种异物感，根本不是真的有异物卡在喉咙里。

就是咽喉黏膜长期处于充血、疲劳水肿的状态，黏膜微微肿胀之后，吞咽食物和口水时，会产生明显的摩擦感和堵塞感，也就是大家常说的假性异物感，完全是作息和用嗓习惯差导致的，并不是器质性病变。

当时只试过一种调理方式，没有用任何偏方和特效药。直接停掉了所有清咽含片和寒凉饮品，戒掉熬夜，每天定时喝温白开水，刻意减少说话的频率，不刻意清嗓子、不刻意去感知喉咙的不适感，让咽喉彻底放松下来。

坚持了大概六天，所有的不适感慢慢消退了。早上起床不再喉咙干涩发堵，吃饭、咽口水都恢复了正常，那种卡着东西的错觉彻底消失。没有复杂的治疗，只是改掉了透支咽喉的坏毛病而已。

那天关灯躺在床上，喉咙通透舒服，没有一丝堵塞的感觉，只后悔自己当初瞎紧张、乱调理，白白遭了好几天的罪。