脸突然麻麻的怎么回事-久坐低头引发面部神经供血不足

前阵子连续一周熬夜加班，整日蜷在工位上盯着电脑敲字，某天午后正对着屏幕改方案，脸突然麻麻的怎么回事，右侧半张脸从颧骨到嘴角，裹着一层闷闷的酥麻感，指尖碰上去触感迟钝，像是皮肤被什么东西隔着，轻飘飘的没有实感。瞬间整个人心神发紧，脑子里胡乱脑补各种严重问题，指尖都跟着微微发僵，不敢随意晃动头部。

第一反应就是硬扛。

总觉得大概率是熬夜熬狠了的疲劳反应，想着闭眼静坐几分钟、多灌点热水就能缓过来，就没停下手里的工作，还反复用手掌揉搓发麻的脸颊，用力按压太阳穴试图缓解不适感。折腾了快二十分钟，不仅麻木感半点没消退，反而慢慢蔓延到了下颌线的位置，同侧的脖子也开始发僵发硬，整个人坐立难安，那种持续性的发麻感，比偶尔的皮肤刺痛更让人不安，说不清的沉闷不适感一直缠着半边脸。

之后做了件特别蠢的事。

听身边同事随口提了一句面部发麻可能是神经发炎、上火导致的，家里抽屉刚好备着消炎降火的常备药，完全没查症状、没区分病因，也不管对症不对症，随手就拿了两片吞了下去。当时压根没想过乱吃药的风险，只抱着侥幸心理，觉得吃点药总能压制住不适，纯粹是病急乱投医，白白给自己身体添负担。

药吃下去没有半点效果，麻木感依旧稳稳停在脸上。

折腾好久才搞明白，这次突发的脸麻和脑补的重病、同事说的炎症全都不沾边，根源就是长期久坐低头、颈椎过度僵硬压迫了颈部血管，造成头部和面部神经供血不足。那段时间每天坐着超十小时，全程含胸低头看屏幕，肩膀脖颈的肌肉时刻处于紧绷痉挛的状态，颈椎曲度早就出现了异常，只是身体一直没有明显痛感，就被彻底忽略了。长时间的不良姿势堵住了头部供血的通道，面部神经得不到充足的血液滋养，就会出现麻木、发木、触感迟钝的情况，这是身体发出的最直接的预警信号。

当天立刻调整了状态，挺直腰背、抬头摆正脖颈姿势，彻底放松紧绷的肩颈肌肉，不再低头弯腰，缓慢轻柔地转动脖子舒展僵硬的筋膜。没有做专业按摩，没有用任何理疗产品，只是单纯恢复正常体态、打通颈部血液循环，大概十五分钟左右，脸上那种沉闷的麻木感就一点点消散了，脸颊的触感慢慢恢复正常。

之后刻意改掉了久坐不动的习惯，每工作一小时就起身活动脖颈肩膀，不再长时间低头含胸，作息也慢慢规整起来，后续再也没有出现过脸部发麻的情况。回头想想，之前的恐慌和乱吃药的行为特别可笑，明明是姿势问题引发的小问题，硬是被自己的焦虑放大，还做了无用的错误操作。

关灯躺平的时候，还能隐约想起那天脸上木木的触感。