那段后腰隐隐发胀发酸的日子，一直分不清是不是劳累导致，直到检查才明白肾囊肿导致腰疼怎么办，整天坐立不安，稍微弯腰、走路久一点，腰侧就一阵阵钝痛，夜里翻身都格外难受。
一开始总觉得只是腰肌劳损，懒得去医院检查，自己随便贴了活血止痛的膏药，还听信旁人说热敷按摩就能好转，每天睡前使劲揉腰，想着忍几天疼痛感自己就会消失。疼得厉害的时候还乱吃止疼药片，以为短暂不痛就没事了，结果腰疼反反复复，甚至平躺的时候都能感觉到一侧腰部沉甸甸的坠胀，夜里频繁被疼醒，整个人精神差到不行。
折腾好久才搞明白，囊肿压迫肾脏周围组织才会持续酸痛，胡乱按摩按压反而会加重肾脏负担，疼痛感不但没有减轻，反而变得越来越频繁，就连日常起身、做家务这种轻微动作，都会牵扯着腰部刺痛。长时间拖延不去检查，心里还一直忐忑，不知道囊肿会不会变大，也担心疼痛会不会牵连到腹部，整个人变得格外焦虑。
不敢再自己瞎调理之后，乖乖去做了肾脏彩超，医生说囊肿体积不算特别大，暂时不用做手术，日常只要减少腰部负重，不要长时间久坐久站，避免剧烈弯腰和重体力劳动，疼痛感就会慢慢减轻。平时不能熬夜憋尿，饮食也要清淡少盐，少吃辛辣刺激的东西，不然肾脏负担加重，囊肿变大腰疼只会越来越严重。
躺着休息的时候尽量侧卧，不要长时间平躺压迫腰部，慢慢调整作息之后，酸胀感一天比一天轻。之前总拖着不想复查，总觉得小囊肿不用在意，疼一点忍忍就过去了，完全忽略肾脏不适不能拖延，越拖不适症状越明显，还会影响正常生活作息。
身边也有朋友同样查出肾囊肿，一开始不在意腰疼，依旧熬夜劳累、干重活，后来囊肿变大，疼痛剧烈到无法正常起身，只能住院观察调理。对比下来才知道，这种腰部疼痛不是普通腰酸，是肾脏发出的信号，拖延越久后续调理越麻烦。
后来才反应过来，轻微疼痛不用过度恐慌，但绝对不能硬扛乱用药。规律作息、清淡饮食、避免腰部过度受力，配合定期复查彩超观察囊肿大小，大多数隐痛都能慢慢缓解。不用过度焦虑害怕，也不能抱着侥幸心理放任不管，疼一次就敷衍一次。
直到现在我还是会按时复查，再也不会随便揉腰、乱吃止痛药，腰部稍微有点不舒服就格外留意。空闲的时候不会久坐不动，适当慢慢走动放松腰部，不再像以前一样偷懒拖延就医。
躺在床上安静下来的时候，总会后悔当初白白熬了那么久不必要的疼痛。