红痣是什么原因引起的-作息紊乱导致的皮下毛细血管增生

一直纠结红痣是什么原因引起的，身上莫名冒出来的小红点，不痛不痒，摸起来微微凸起，盯着看久了心里就发慌，总觉得是身体藏着没发现的毛病。

最开始瞎猜跟风网上的说法，笃定是体内毒素堆积排不出去造成的，那阵子真的做了超多没用的蠢事，每天早晚疯狂冲泡各类清热排毒的花草茶，还把脸上祛痘的抑菌膏随便涂在红痣的位置，天真以为能慢慢淡化消除这些红点，甚至刻意戒掉所有重油重盐的食物，一日三餐只吃清水煮菜，硬生生忌口了大半个月的时间。结果身上原本的红痣一颗都没有消退，腰侧和胳膊处还新冒出来三四颗，越折腾情况越糟，玻璃心直接绷不住，整夜整夜失眠，脑子里面全是乱七八糟的猜测，总害怕是内脏出现了器质性的问题。

完全是白费功夫。

折腾好久才搞明白，我身上长红痣压根和毒素堆积没有半点关系，纯粹是长期作息混乱、身体透支熬出来的的皮肤问题。连续大半年我都是凌晨一两点才放下手机睡觉，白天上班久坐十几个小时，几乎不活动身体，三餐要么外卖凑合要么直接不吃，内分泌一直处于紊乱的状态，这些细碎的身体损耗不会立刻显现，只会慢慢反映在皮肤上，红痣就是最直观的表现。长期的熬夜会让身体的微循环变差，皮下的毛细血管没办法正常收缩代谢，慢慢就会出现增生和扩张，最后形成一颗颗显眼的小红痣，这是我亲身实打实验证过的情况。

后来顺路去社区门诊咨询了医生，简单掀开衣服让医生看了身上的红点，医生一眼就认出是樱桃状血管瘤，直白说这是皮下毛细血管轻微增生、扩张引发的，是身体疲劳、作息不规律人群很常见的皮肤表现，不属于皮肤病，更不是恶性病变，完全不用过度恐慌。听完这些话，悬了许久的心彻底落地，才反应过来之前所有的自我折腾都是无用功，白白焦虑了那么久，还胡乱折腾身体，得不偿失。

其实身边好多长期熬夜、作息不规律的朋友，身上都有同款小红痣。只是大家平时不留意，要么当成普通的皮肤红点忽略掉，要么和我一样，自己瞎猜忌乱调理。

没再乱涂乱七八糟的药膏，也没再跟风喝各类排毒养生茶。

慢慢逼着自己调整作息，每天晚上十一点前准时放下电子设备躺卧休息，工作间隙每隔一小时就起身走动拉伸，不再一整天僵坐在工位上，三餐也尽量按时吃，不再敷衍糊弄自己的身体。

坚持调整两个多月，没有用过任何药物治疗，身上旧的红痣没有变大变多，新的红点也彻底停止生长，整个人的气色和皮肤状态都安稳了不少。

现在洗澡看到身上的小红痣，只会觉得是之前肆意消耗身体的痕迹，再也不会对着皮肤胡思乱想内耗自己。