那天在家连着坐了好几个小时对着屏幕，起身往卫生间走，蹲了许久都没动静，心里反复琢磨上大号拉不出来怎么办，腿都蹲得发麻，整个人也跟着闷得慌，连呼吸都觉得不太顺畅。
一开始压根没当回事，总觉得忍一忍就能过去，这也是后来回想起来最糊涂的做法，硬扛着不做任何调整，依旧该坐着就坐着，连起身走动几步都懒得动，就盼着身体自己恢复正常，结果熬了大半天，情况半点好转都没有，肚子里胀胀的，沉甸甸的不适感一直缠着人，情绪也跟着变得浮躁。
后来还翻出了柜子里的袋装通便饮品。
也没仔细看包装上的饮用建议，拆开就冲了一大杯喝下去，当时想着东西既然标了能帮助顺畅排便，多喝点效果肯定来得更快，完全没考虑当下身体的状态适不适合这类饮品，喝完之后没过多久，肚子就开始隐隐发坠，原本的问题没得到解决，反倒添了新的难受，整个人坐也不是站也不是，心里又烦又无奈，只觉得白白折腾了一通。
折腾好久才搞明白，盲目依赖这些现成的饮品根本行不通，得从当下的状态慢慢调整，先是扶着墙慢慢站起身，不再一直蹲在狭小的空间里僵持，走到客厅之后，先是慢慢踱着步子来回走动，没有走得太快，就是慢悠悠的晃着身子活动筋骨，同时端起水杯接了温温的白开水，一口一口慢慢咽下去，没有大口猛灌，每隔一小会儿就喝上几口补充水分，手掌也轻轻贴在腹部，顺着一个方向缓慢的揉动，力度放得很轻，不敢用劲按压，就这么一点一点舒缓腹部紧绷的感觉，让僵硬的肠胃慢慢放松下来。
期间也调整了蹲坐的姿势，不再整个人蜷缩着缩成一团，把重心稍微放低，双脚踩着家里闲置的小矮凳，让身体的姿态变得舒展一些，这个小细节也是无意间试出来的，没想着能起到多大作用，只是单纯觉得这样待着身子能轻松不少。
在之后又折返回去尝试，过程依旧不算顺利，没有一下子就通畅，只是能明显感觉到腹部的坠胀感减轻了不少，身体不再像之前那样紧绷僵硬，慢慢的也就有了正常的便意。
前前后后耗了快两个小时，其实全程也没用什么稀奇的法子，就是靠着走动、补水和轻柔按揉慢慢缓解的，也算是吃一堑长一智，不再想着靠外物速成。
当晚躺到床上，手还下意识摸了摸肚子，没多久就昏昏沉沉睡了过去。