急性肠胃炎不能吃什么食物|生冷油腻类食物一律要忌口

前几天上吐下泻折腾得整个人都蔫了，也算是实打实摸清了急性肠胃炎不能吃什么食物，现在回想起来只觉得自己当时脑子转不过弯，明明肚子已经疼得直抽，还非要嘴馋碰那些东西，白白多遭了好几天罪。

最开始难受的时候，没想着好好歇着忌口，反倒听了旁人随口说的法子，觉得胃里反酸胀气，喝点冰汽水就能顺气。跑到楼下便利店拎了一瓶冰汽水回来，咕咚咕咚灌了大半瓶，当下只觉得喉咙一阵发凉，反胃的感觉好像暂时压下去了，可没过上半小时，腹部的绞痛一下子就翻涌上来，跑的飞快冲向卫生间，整个人都虚的站不稳，这下才意识到根本不是这么回事。

之后就开始胡乱吃东西，完全没当回事。

然后午饭的时候，看着餐桌上刚炸出来的酥肉，闻着香味就忍不住夹了好几块，油乎乎的肉嚼在嘴里还觉得挺香，其实肠胃那时候已经脆弱到扛不住半点油脂了。下午闲下来又拆了袋麻辣豆干，辣意顺着食道往下走，肚子里立马就传来一阵阵坠痛，连带着拉肚子的次数也变多。傍晚还切了冰箱里的西瓜，冰冰甜甜的果肉吃着爽口，完全忘了肠胃正处在发炎的状态，生冷的果肉滑进胃里，不适感又加重了一层，一整天下来，症状非但没有缓解，反而比刚发病的时候还要严重不少。

折腾好久才搞明白，肠胃发炎的时候，肠胃黏膜本就处于受损的状态，重油、重辣、生冷的食物都会持续刺激患处，让炎症迟迟没法好转。那段时间除了喝温白开水和稀粥，其余杂七杂八的吃食全都停了，也就慢慢稳住了状态。

有次刷消息看到身边朋友也犯了同样的毛病，说是难受的时候喝了牛奶，结果腹胀得整夜睡不着。这下也记牢了，不光是生冷油腻辛辣，牛奶、甜点这类甜腻的乳制品和甜食也碰不得，糖分和乳糖会在肠胃里发酵，滋生气体，本就不舒服的肚子会胀的更难受，哪怕平时再爱喝的饮品，这段时间也得放到一边。

说到底就是嘴太馋，控制不住欲望。

本来以为只要避开凉的和油的就没事，某天晚上煮了杂粮饭，想着杂粮健康，多吃两口养身体，结果坚硬的谷物在胃里难以消化，半夜被一阵阵胀痛弄醒，翻来覆去根本睡不踏实。嚼起来费劲的坚果、粗纤维过多的青菜，同样会给肠胃增加负担，发病期间一口都别碰，硬撑着吃下去，最后受罪的还是自己。连着好几天都只敢吃软烂的流食，嘴巴里淡得没滋味，好几次伸手想去拿零食，手伸到一半又硬生生收了回来，就怕之前遭的罪再重演一遍。

夜里躺着的时候，耳边全是肚子咕咕作响的声音，睁着眼望着天花板，心里只懊恼一时贪嘴的举动。