拿到彩超报告单看到双侧精索静脉曲张怎么办的时候，整个人脑子都是空的，只记得医生指着重度反流的数值，说我拖的时间太久了，之前所有的自我折腾全都是无用功。
最蠢的一件事，就是确诊前大半年一直在硬扛，还跟风乱买各种活血调理的保健品。那时候总觉得只是偶尔站久了小腹坠涨、大腿根发酸，男人有点小毛病扛一扛就过去了，完全没当回事。上班一整天坐着不动，下班还熬夜打游戏，久坐憋尿的坏习惯一点不改，闲的没事还吃网上推荐的滋补药片，想着靠食补就能把问题消掉。慢慢的症状越来越明显，走路时间长了坠痛感会加重，平躺的时候才会稍微缓解，有时候夜里睡觉都会隐隐发疼，整个人的状态越来越差，精神也萎靡，越硬扛，身体的不适感就越强烈。
那阵子心态特别乱。
折腾好久才搞明白，双侧的情况远比单侧要麻烦，根本不存在自行痊愈的可能，所有靠吃药、食补、偏方自愈的说法，全是误导人的空话。彩超的反流程度、血管扩张宽度，是唯一能决定处理方式的标准，自己瞎判断只会白白耽误时间，加重病情。
轻度的双侧曲张，完全不需要手术，核心就是改掉所有压迫盆腔和精索血管的坏习惯。久坐久站是最大的禁忌，不管是上班还是玩手机，四十分钟必须起身活动五分钟，拉伸一下大腿和腰腹，让下半身的血液循环通畅起来。憋尿、熬夜、频繁的剧烈运动都要彻底戒掉，这些行为会持续增加腹腔压力，不断刺激血管扩张，让病情持续加重。日常穿紧致的托举内裤也很关键，能有效托起阴囊，减少下坠带来的牵拉感，缓解持续的坠胀隐痛。
中度的症状，除了日常养护，必须保持每三个月复查一次彩超，盯着血管数值的变化。只要数值没有持续上涨，症状没有加重，一直保守养护就能稳住状态，不用过度焦虑。很多人查出问题就过度恐慌，盲目预约手术，其实完全没必要，手术只针对重度反流、血管严重扩张，且伴随持续疼痛、影响身体状态的情况。
曾经傻乎乎的刻意去跑步、做深蹲，想着运动活血能改善症状，结果适得其反。高强度的下肢运动只会升高腹压，当天做完运动，晚上的坠痛感直接翻倍，疼的连翻身都难受，实打实的踩了个大坑。
根本不用瞎折腾各种花里胡哨的方法。
最后悔的就是刚开始出现轻微症状时，硬生生扛了两个多月，没及时检查干预，让原本可以轻松稳住的轻度情况，拖成了需要长期养护的中度。现在每天坚持规律作息、定时活动，坚持穿托举内裤，不适感基本消失了，只是每次复查看着报告单上的数值，都忍不住懊恼当初的无知和拖延。