前段时间洗澡揉搓肛周的时候，突然慌了神，反复琢磨屁眼长肉球是怎么回事，指尖能清晰摸到一颗软软的、小小的凸起，附着在肛门口边缘，摸起来不硬、按压也没有疼痛感，就是多了一块多余的肉，突兀的让人心里发慌。当时完全没往普通肛肠问题上想，满脑子都是各种不好的猜测，越摸越焦虑，甚至整晚都没睡踏实，总觉得身体出了大问题。
当时完全乱了阵脚。
最蠢的一件事就是没查清楚原因就乱操作，轻信了网上乱七八糟的偏方。有人说肛周长肉球涂点消炎的药膏就能消，还有人说用滚烫的热水坐浴能消肿散结，我全都照着做了。每天早晚都用很热的水烫洗肛周，洗完厚厚涂上一层家用的抗炎软膏，坚持了快一周。本来肉球只是单纯有异物感，没有任何不适，结果折腾完之后，肛周皮肤变得又红又痒，肉球肉眼可见的变大了一圈，坐着的时候能明显感觉到坠胀感，好好的状态被自己瞎操作搞的越来越糟，现在想想真的特别后悔，纯粹是无知给自己添罪受。
之前一直死板的认为，身体长出异常的凸起都是突发的病变，完全忽略了自己常年积累的坏毛病。我日常就是久坐不动的状态，上班从早坐到晚，一整天下来几乎不会起身活动，平时喝水也特别少，渴了才勉强喝两口，三餐基本都是重油重辣的外卖，膳食纤维几乎不摄入。长期的饮食和作息，让便秘成了常态，每次上厕所都要蹲十几分钟，一边玩手机一边用力排便，每次都使劲屏气发力，让腹腔压力持续升高。后来才反应过来，这些日复一日的坏习惯，才是催生肉球的根源，它不是突然冒出来的病症，是肛周静脉长期充血曲张，慢慢增生出来的外痔。
身边发小去年也出现过一模一样的情况，他当时没有像我一样瞎折腾，直接抽空去社区医院肛肠科做了基础检查，全程几分钟就结束，没有不适感，医生当场就判定是普通结缔组织性外痔，不用特殊治疗，只需要调整生活习惯就行。
我的症状和他完全吻合。
折腾好久才搞明白，这种不痛不痒、单纯凸起的肉球，九成以上都是外痔增生，是普通人最容易出现的肛肠小问题，不是什么危险的赘生物，根本不用过度恐慌。之前用高温水烫洗的做法完全是反向操作，高温会持续刺激肛周血管扩张，加重充血肿胀，不对症的药膏也会刺激娇嫩的肛周皮肤，加重不适感。真正有用的处理方式特别简单，就是彻底改掉久蹲厕所、用力排便的习惯，每次排便时间控制在五分钟以内，每天用温水简单清洗肛周，不刻意揉搓刺激，日常多喝温水、少吃辛辣上火的食物，每隔一小时起身活动两分钟，减少久坐带来的压迫。
不用吃药，不用理疗，更不用信各种偏方。身体的这种小增生，大多是长期不良习惯堆积出来的，想要缓解也只能靠慢慢调理，越急于求成、胡乱操作，恢复的速度就越慢。很多人的焦虑，都来源于不懂就乱猜、不懂就乱治，白白加重了自身的症状。
那天晚上平躺下来的时候，肛周轻微的坠胀感还清晰存在，脑子里最后闪过的画面，是以后上厕所再也不会带着手机蹲半天了。