上次去医院做盆腔彩超，真的被憋尿搞疯了，提前半小时就开始猛喝水，结果等了快一个小时，尿意还是淡淡的，看着别人一个个进去检查，我急得直跺脚，还特意搜了做彩超怎么样憋尿最快，试了几个方法，没想到还真管用，后来几次做彩超，再也没因为憋尿耽误过时间。
一开始我也犯了个误区，以为只要喝够水就行，不管什么水，也不管喝的速度，第一次就傻愣愣地一次性灌了一大杯凉水，结果胃里胀得难受，半天也没多少尿意，还越等越烦躁，甚至有点后悔没提前做好准备。
别瞎喝水，选对水才管用
后来问了旁边一起等检查的阿姨，才知道不是所有水都能快速憋尿，凉水吸收太慢，还容易刺激肠胃，最好喝温温水，接近体温的那种，身体吸收得快，尿液生成也快。我第二次做彩超的时候就特意带了保温杯，装的温温水，慢慢喝，分几次喝完，比第一次灌凉水快多了，而且胃里也不难受。
还有人说喝甜饮料或者咖啡憋尿快，我也试过一次，喝了一小瓶甜果汁，确实尿意来得快一点，但喝完嘴里发黏，而且总觉得肚子不舒服，后来就再也不喝了，还是温温水最稳妥，也最舒服，适合所有要做彩超的人，不管是年轻人还是老年人。
光喝水不够，动一动更高效
喝对水之后，可别坐着不动刷手机，我第一次就是喝完水就坐在椅子上刷手机，越刷越慢，尿意半天没反应。后来听护士说，喝完水适当走动走动，能促进水分吸收，憋尿会快很多。
我试了试，喝完水在医院走廊里慢慢溜达，偶尔轻轻揉一揉下腹部，不用太用力，就是轻轻按揉，大概十几分钟，就明显感觉到下腹部有点胀胀的，尿意就慢慢上来了。而且走动的时候也能分散注意力，不会一直盯着“怎么还没尿意”这件事，没那么煎熬。
不过也别剧烈运动，比如跑跳之类的，反而会消耗水分，还可能让肚子不舒服，就慢慢走、轻轻揉，这样就刚刚好。还有一点，别一直坐着或者躺着，坐着会压迫膀胱，也不利于尿液生成，站着或者慢慢走动是最好的。
这些小细节，能少走很多弯路
还有个反直觉的点，我之前一直以为憋尿越狠越好，直到有一次，我憋得快忍不住了，进去检查，医生却说我憋太狠了，膀胱过度充盈，压迫到了子宫，反而看不清楚，让我排一点再检查，真的太尴尬了，白遭罪。
后来才知道，做彩超憋尿不用憋到极致，只要有明显的尿意，下腹部有点胀满，但还能忍受，就刚刚好，这样既不影响检查清晰度，也不会让自己太难受。而且检查前最好别排空膀胱，提前一两个小时就开始准备喝水，别等到快到号了才着急喝，那样太赶了，也容易喝多了胃不舒服。
还有些特殊情况，比如本身有膀胱炎或者前列腺增生的人，憋尿可能会更慢，也更容易不舒服，这种情况可以提前跟医生说，医生会给出合适的建议，不用自己硬扛。我身边有个朋友有前列腺增生，做彩超的时候，医生让他分多次少量喝水，配合轻轻按揉下腹部，也顺利完成了检查。
现在我每次做彩超，都会提前带好温温水，分几次慢慢喝，喝完在走廊里溜达一会儿，大概一个小时左右就能有合适的尿意，再也不会像第一次那样手忙脚乱、急得上火了。其实做彩超怎么样憋尿最快，没有什么复杂的方法，选对温温水、喝完适当走动，再注意别憋太狠，就能高效憋尿，少遭罪，也不耽误检查时间。