每次经期来临前一周左右，总会被来月经前胸部胀痛怎么办这个问题困扰，最开始根本没当回事，只觉得忍几天熬过去就好了，胀痛感一阵一阵的，抬手、弯腰都会牵扯着发闷，连日常走路都没法放松，身边有人说多揉一揉就能把硬块揉开，当下就信了这个说法，每天有空就用手掌用力按揉胸部，力道一次比一次重，想着早点把不适感压下去。
这么做之后，痛感反倒加重了。
后来又听邻居说某种养生花茶能疏通气血，专门针对经期前后的身体不适，二话不说就网购了一大包，每天早晚都泡上一大杯猛喝，那段时间作息本来就不规律，经常熬夜到深夜，三餐也是凑活对付，本以为喝上几天花茶就能见到效果，结果连续喝了大半个月，胸部发胀的情况半点没好转，偶尔还会莫名的心慌，整个人状态变得更差，现在回头想，就是盲目跟风偏方，完全没考虑自身的情况，既不懂原理也不顾身体感受，纯粹是瞎折腾，现在想想当时的做法，实在是太过莽撞。
折腾好久才搞明白，外力按压和不明偏方都起不到作用，甚至会加重身体负担。
开始试着调整日常的穿戴，之前图舒服总爱穿宽松又没有承托力的居家内衣，出门也常选版型偏紧的款式，在胀痛明显的那几天，换成面料柔软、尺码合身，承托效果适中的内衣，不会勒着胸口，也不会因为晃动加重坠胀感，白天正常活动的时候，明显能感觉到牵扯的痛感减弱不少，不会走两步就觉得胸口发紧，整个人活动起来也自在许多。
熬夜的习惯也慢慢改了。
不再抱着手机熬到凌晨，尽量十一点前后就躺到床上休息，睡眠充足之后，身体整体的紧绷感会舒缓很多，原本经期前容易出现的情绪烦躁也淡了不少，连带胸部发胀的频率都降了下来，饮食上也不再顿顿吃重口的零食和外卖，减少高盐高糖的东西摄入，三餐尽量吃的清淡一些，多喝水促进代谢，没有刻意去吃什么调理品，只是把平日里不好的习惯一点点修正过来，每天的变化不算显眼，坚持一段时间后，就能察觉到明显的不同，这种改变不是一瞬间出现的，是一天天累积起来的。
偶尔闲暇的时候，会轻轻用指腹做缓慢的抚触，不是用力按压，只是顺着肌肤表面慢慢摩挲，力度轻到几乎感受不到压力，这个动作不会刺激腺体，只是帮着放松紧绷的肌肉，每次做三五分钟就停下，不会长时间反复去触碰，慢慢的，经期前那种硬硬的结块感也变淡了，胀痛持续的时长也缩短了不少。
天亮后伸手摸了摸胸口，没有往日那种紧绷的触感，起身去厨房倒了杯温水。