前阵子连续两三天，上完厕所都愣在原地，纠结为什么拉出来的粑粑是绿色的，颜色是那种很鲜亮的草绿色，看着特别反常，心里莫名发慌，总觉得是肠胃出了大问题。那段时间作息还算规律，没有熬夜暴食，肚子也不疼不胀，唯一的变化就是饮食，可一开始压根没往这方面细想，反倒瞎琢磨一堆没用的。
最蠢的一件事就是硬扛着自我怀疑，还跟风试了网上说的养胃偏方。听说喝滚烫的生姜红糖水能调理肠胃紊乱，连着两天饭后都冲一大杯喝，辣得喉咙和胃里火辣辣的。本来排便只是颜色发绿，没有任何不适，喝完之后反倒开始轻微腹泻，排便次数变多，绿色的粑粑也变得更稀了，纯属没事找事，把原本正常的身体状态硬生生折腾出了小毛病。
那段时间为了减脂，几乎顿顿都吃大量的绿叶菜。菠菜、油麦菜、西兰花轮换着吃，每顿饭的蔬菜量都远超主食，一天三顿从不间断。一开始只觉得多吃蔬菜助消化，完全没考虑过量蔬菜会带来的影响，只单纯以为肠胃出现了未知的炎症，越想越焦虑。
肠胃的消化速度其实很容易被饮食改变。平时正常饮食，肠道蠕动节奏平稳，食物能充分消化吸收，色素也会被分解转化。但大量摄入绿叶蔬菜后，蔬菜里的叶绿素没办法在短时间内被肠胃完全分解，堆积在肠道里，跟着粪便一起排出，粑粑就会呈现出明显的绿色。
折腾好久才搞明白，根本不是身体生病。之前盲目喝生姜红糖水完全是多余操作，高温辛辣的汤水只会刺激肠道加速蠕动，让食物在肠道停留的时间更短，叶绿素分解得更少，绿色的症状只会更明显，等于变相加重了现象。
之后刻意调整了一下饮食比例，没有彻底戒掉绿叶菜，只是把每餐的蔬菜量减半，适当增加米饭、红薯这类主食，保证饮食均衡。不再刻意吃减脂餐，正常荤素搭配，短短一天，排便颜色就恢复成了正常的黄褐色。
没有任何腹痛、反酸、胀气的不适感，仅仅是饮食结构的偏差，就造成了粑粑颜色异常。身边也有朋友遇到过一模一样的情况，熬夜、吃生冷食物导致肠道蠕动快，也会出现绿便，都是生理性的正常现象。
不用一看到绿便就恐慌焦虑，绝大多数情况都不是肠胃病变。
那天调整完饮食，晚上睡前特意留意了一下肚子，平平软软的没有一点异样，心里悬了好几天的石头，就这么轻轻落地了。