前两年浑身发软蹲起眼前发黑，稍微干点家务就满身虚汗的时候，四处打听女人气虚吃什么补最快，一时脑子发热轻信微商发来的各类介绍，一次性囤了三瓶高价补气软胶囊，前后砸进去一千两百多块钱，老老实实按说明早晚吞服，连着吃了二十多天，气虚的症状半点没缓解，反倒脾胃胀气，正餐看见饭菜就反胃，那会还固执的觉得是服用时长不够，又追加下单一瓶，现在回想起来，这件盲目乱服补品的举动，实打实是调理气虚路上做的第一件蠢事。
身边同住的表姐同期也受气虚拖累，爬两层居民楼就要停下大口喘气，三伏天坐着不动也不停冒虚汗，早先和我走了一模一样的弯路，袋装药膳粉、速溶补气茶轮换着购入，零零散散半年花销逼近两千，某次下楼买菜顺路和小区坐诊的老大夫闲聊，对方没有开具昂贵的名贵药材，只是从日常饮食入手给出搭配法子，早饭用两三片黄芪同鸡蛋加水煮熟，中餐搭配一百克左右瘦牛肉炖煮铁棍山药，晚饭把小米淘洗干净，丢三小段党参一同慢熬成粥，最开始我俩都抱着质疑的心思，总觉着几块钱一斤的家常食材，怎么比得上精加工提炼出来的滋补产品，抱着姑且一试的想法照着搭配吃饭，头一周体感变化很细微，也就夜里无故盗汗的频次轻微降了一点。
贵在日日坚持。
最开始总在偷懒犯懒，懒得开火做饭就随手啃面包、泡方便面应付三餐，食补的改善效果自然断断续续，气色时好时坏，好几次动摇心思，打算重新网购之前的胶囊补品，都被表姐硬生生拦了下来，她觉着已经耗费时间开启食补，中途放弃等于白白浪费之前投入的精力，与其反复在保健品上花钱踩坑，不如沉下心把日常饮食规范好。往后去菜市场采购食材，慢慢摸清挑选门道，黄芪从不会大把投放，每次煮蛋只用薄薄两三片，党参严控数量防止滋补过量引发上火，山药只挑粉质足的铁棍品类，红肉避开油脂厚重的肥肉，牛里脊、猪腱子肉变成餐桌常客，算下来每个月添置食补用料也就一百多元，和动辄几百一瓶的保健品对比，花销差出十倍不止。
连续按着这套吃法过了一个半月，从前蹲起眩晕的毛病慢慢消失，从前拎一小袋大米都胳膊发酸，后来独自采购蔬果，提着满满两大袋食材步行上楼也不会胸闷气喘，晨起浑身沉乏、提不起精神的状态日渐减轻，原本泛白毫无血色的唇色，慢慢晕开一层淡淡的粉。慢慢才醒悟过来，之前接连踩坑全是思路跑偏，一门心思找速效成品补品，反倒忽略了身体养分本就依靠三餐慢慢吸收。
中间还听楼下邻居传的偏方，说生吃红枣补气速度拔尖，一天不间断啃二三十颗干红枣，连续五天之后直接上火咽喉肿痛，牙疼到没法正常咀嚼饭菜，又平白添了身体负担，之后改成每天三四颗去核，放进小米粥里同煮，就再也没有上火的麻烦。
市面上总在鼓吹某一种食材能短期根治气虚，大多是夸大宣传，食材进补本就依托日积月累，不存在吃两三天就能扭转气虚体质的食物，很多速效滋补品掺了别的添加剂，短期短暂提振精神，一旦停用，体虚乏力的状态立马原样折返。
夜里躺在床上，目光落在储物柜上闲置大半的补品药瓶，随手扯过被角盖住半边身子，没一会困意涌上来，转眼就沉沉睡去。