之前给家里娃补藻油DHA，总觉得多补点能更聪明，毕竟都叫脑黄金，就每天给娃多喂了一粒，还自己也跟着一起多吃，没成想没几天就出问题了，这才后知后觉查了好多，总算弄明白dha补多了会怎么样。
一开始就觉得娃不对劲，平时挺乖的，突然变得特别烦躁，晚上也不睡觉，翻来覆去的，有时候还哭闹，我还以为是长牙不舒服，没往DHA身上想。
直到我自己开始拉肚子，一天好几次，还总觉得肚子胀胀的，没胃口，才猛地反应过来，我俩是不是都补多了。我赶紧停了家里的藻油DHA，又去问了小区附近的儿科医生，医生说这就是典型的DHA补多了的反应，尤其是小孩子，代谢能力弱，反应会更明显。
婴幼儿补多了的那些明显反应
我家娃那几天除了烦躁哭闹、睡不好，还有点轻微的呕吐，喂辅食的时候也不爱吃，精神头也不如以前，看着蔫蔫的，别提多心疼了。医生说，婴幼儿补多了DHA，最常见的就是肠胃不舒服，比如拉肚子、呕吐、腹胀，还有可能影响肝肾功能，毕竟这些器官还没发育好，负担太重了。
之前还刷到过一个案例，一对双胞胎误吃了一整盒DHA，直接出现了腹痛，后来赶紧送医院处理，想想就后怕。我家娃只是多吃了一粒，就有这么明显的反应，要是再多吃，真不敢想。
还有些宝宝补多了，会出现皮肤方面的问题，比如皮肤发红、起小疹子，我家娃倒是没出现，但医生说这种情况也很常见，尤其是吃鱼油DHA的宝宝，还可能出现鱼腥味加重的情况。
成年人补多了也别不当回事
我自己除了拉肚子、腹胀，还有点牙龈出血，刷牙的时候特别明显，一开始还以为是上火，后来医生说，成年人补多了DHA，会影响凝血功能，容易出现牙龈出血、皮下淤青这些情况。
我身边还有个朋友，为了美容和护脑，每天吃好几粒鱼油DHA，吃了一段时间，总觉得没力气，还经常感冒，去检查才知道，过量的DHA抑制了免疫力，让身体抵抗力变差了。
而且成年人补多了，也会给肝脏带来负担，毕竟DHA是脂肪酸，需要肝脏代谢，长期过量，肝脏肯定扛不住。还有些人会出现头晕、头疼的情况，我虽然没遇到，但也听医生提过，说是神经递质被打乱了才会这样。
之前我一直以为，DHA是好东西，多补点没坏处，尤其是给孩子，总想着能多补就多补，现在才知道，不管是藻油还是鱼油，都不能随便加量。
其实日常饮食里也能获取DHA，比如每周吃几次三文鱼、沙丁鱼，还有海带、紫菜这些藻类，我现在就很少给娃吃补充剂了，偶尔吃一次，也严格按照说明来，再也不敢多喂了。
还有孕妇和哺乳期的妈妈，补DHA的时候更要注意，过量了不仅自己不舒服，还可能影响宝宝，医生说这类人群补多了，可能会出现血糖波动，还有出血倾向，一定要遵医嘱来。
我家娃停了DHA之后，大概过了三四天，烦躁的情绪就缓解了，也能睡整觉了，我的拉肚子和牙龈出血也慢慢好了，这才彻底放心。
所以真的别盲目补DHA，不管是给孩子还是给自己，都要适量，不然反而会伤害身体，这就是我亲身经历后，最真切的感受，也总算搞清楚了dha补多了会怎么样，希望能给大家提个醒。