感觉喉咙有痰咳不出来怎么办|多喝温水分次润喉舒缓异物感

前几天熬夜加上吹了整晚冷风，一整天都感觉喉咙有痰咳不出来，用力咳到嗓子发疼，胸口也跟着闷得慌，当时只想着赶紧把异物弄出去，压根没顾上讲究方法。

最先做了件特别莽撞的事。

一开始觉得咳不出来就多用力，反复弯腰用力的清嗓子，甚至下意识用手指去触碰喉咙深处想把痰勾出来，折腾十多分钟后，不仅痰依旧卡在原地没动静，咽喉部位反而变得又干又肿，吞咽口水都带着刺痛，再之后又听信身边人随口说喝冰水能压一压不适感，连着灌了两大杯凉白开，冰凉的液体滑过喉咙那一下，当下好像舒服了几秒，可没过片刻，喉咙里的黏腻感反而变得更重，堵得人连正常说话都费劲，其实现在回头看，这几步做法完全是在添乱，白白让咽喉受了额外的刺激，本来只是轻微的异物感，硬生生被自己折腾得越发难受。

在楼道里来回踱步，实在没别的法子。

后来才反应过来，越刺激咽喉，分泌物就越容易黏在管壁上，硬咳硬抠根本行不通。

手边没有准备任何润喉的东西，临时就接了保温杯里的温水，没有大口猛灌，而是抿一小口，让温水慢慢漫过整个喉咙，停留一两秒再咽下去，隔个两三分钟就重复一次这个动作，全程保持坐着的姿势，没有再大幅度弯腰或者用力发声，最开始几分钟变化不算明显，大概坚持了半个多小时之后，能明显察觉到喉咙里那种堵着东西的紧绷感在慢慢减轻，黏糊糊的异物感也淡了不少，原本发紧的咽喉慢慢放松下来，连带着胸口发闷的感觉也跟着消散了大半。

期间不敢吃任何带味道的零食。

家里还有淡淡的菊花茶，之后也倒了一点兑进温水里继续慢慢喝，茶水温度控制在不烫嘴的程度，温热的液体持续浸润咽喉，原本卡着咳不出的痰，慢慢变得稀薄，后来轻轻咳了两声，就顺利排出来了，整个过程没有再让喉咙产生新的疼痛感，也没出现反复堵塞的情况，差不多折腾一个多小时，那种坐立难安的难受状态才算彻底缓解。

躺到床上之后，只是下意识摸了摸喉咙，闭眼歇着，没再去多想这件事。