做糖耐前一天需要注意什么-饮食作息都要按规矩来

前一晚躺在床上翻来覆去，心里还在琢磨做糖耐前一天需要注意什么，中午没管住嘴吃了几口甜点心，这会儿越想越慌，就怕第二天抽血结果出问题，毕竟之前就因为乱吃东西栽过跟头，现在哪怕一点点疏忽都不敢有。

之前就犯过傻，听身边熟人说这类检查前稍微少吃两口就行，不用太较真，结果当天晚上嘴馋啃了半块奶油蛋糕，还抱着手机熬到半夜，第二天去做相关检测，血糖数值直接超出范围，只能重新预约时间再检查，来回跑医院耗费不少精力，当时懊恼了好一阵子，可真看见香甜的吃食，那份克制又总会松动。

晚饭特意提前了时间。

餐桌上摆的全是清淡菜式，清炒时蔬搭配杂粮饭，油和盐都放的格外少，水果、糖果、含糖饮品全都彻底停掉，连每天必喝的蜂蜜水也搁置一旁，饭后没有瘫在沙发上休息，慢慢的在屋里走了几圈，不敢做快跑、跳跃这类剧烈活动，就怕身体代谢节奏被打乱，进而影响次日的糖耐结果，家里人不停劝着放平心态，不用过度紧张，可自己心里始终悬着一块石头，反正吃过一次亏，就不想再重复同样的麻烦，每一个小细节都忍不住反复留意。

折腾好久才搞明白，不光吃的东西要严格忌口，睡觉的时间也得把控到位。

八点出头就把手机放到了客厅，不再刷短视频、追剧集，往常总要熬到十一点多才肯入睡，这天硬生生逼着自己静下心来闭目养神，夜里也不敢大量饮水，只有嘴唇发干的时候才轻轻抿上一小口温水，有人说检查前猛喝水会稀释血液，干扰血糖检测的准确性，这个说法记在了心里，全程都把控着饮水量。

睡前连零食柜都没靠近。

半夜迷迷糊糊醒过来一次，手不自觉伸向床头放着的零食袋，指尖刚触碰到包装袋的表面，立马就收了回来，肚子隐隐有些饥饿感，却硬是咬着牙没有动口，心里清楚前一整天的小心准备，要是在深夜破了戒，全部都会白费，就这么睁着眼睛静躺了片刻，听着屋里安静的声响，困意慢慢涌上来，再次进入了睡眠。

清晨天刚蒙蒙亮，起身第一件事就是拿起提前收拾好的随身包，迈步往医院的方向走去。