800度近视献了血怎么办｜当天立刻停下高强度用眼能缓解干涩酸胀

前段时间社区献血车停在小区门口，想着平时体检各项指标都达标，没仔细核对献血禁忌表，800度近视献了血之后整个人眼睛发花，好几天看手机都雾蒙蒙的，现在想起这事还是觉得当初太莽撞。

采血完成刚走出献血车，视线就开始发虚，本来戴着高度数眼镜，远处路牌的字边缘全重影，揉了好几次眼睛也没好转，当时只当是抽血之后短暂头晕，没放在心上，转头就掏出手机回复工作消息，盯着屏幕足足两个小时。

回家之后右眼酸胀感越来越重，眼底像是压了一块石头，晚上关灯洗漱的时候，抬头看吊顶灯光，一圈圈散发出刺眼的光晕，视线清晰度断崖式下滑，睡前还随手翻了半小时电子书，现在回想起来，那会完全踩中了最不该做的蠢事，硬扛着眼部不适持续近距离用眼，半点没有停下休息的念头。

半夜躺着的时候眼球胀痛到睡不着，爬起来翻家里常备的人工泪液，没看说明书就连续滴了三管，滴完之后眼内异物感更明显，干涩刺痛顺着眼眶蔓延到太阳穴，折腾半天才勉强睡着，隔天早起照镜子，眼白布满细密红血丝，看东西依旧模糊，出门买早餐连路边商铺的门头都分辨不清。

后来才反应过来高度近视眼底本身就偏薄，献血时血液短时间流失，眼底供血会跟着下降，持续近距离用眼会直接加重眼底负担，当天不该抱着手机长时间盯着。停下所有电子屏幕之后，特意把家里窗帘全部拉上，坐在窗边远眺远处的楼房，每隔四十分钟闭眼闭目养神十分钟，日常喝水刻意多补充温水，三餐里额外加了猪肝和蓝莓，补充眼底需要的营养。

连续三天保持这样的用眼节奏，没有刷短视频、没有伏案打字，出门全程佩戴遮光墨镜，规避强光刺激眼底，酸胀感慢慢消散，看灯光的光晕也淡了大半，第五天复查视力，视物模糊的问题基本消退，眼底没有出现明显的病变痕迹。

身边有个同样高度近视的朋友，去年也冲动献过血，当时没有及时管控用眼，连续加班熬夜半个月，眼底出现轻微视物变形，跑了三次眼科门诊才稳住状态，他说高度近视人群眼底脉络膜本身脆弱，献血后眼底供血不足的窗口期，但凡过度用眼，都会放大眼底受损的风险。

献血登记处的医护人员当初随口提过高度近视不建议献血，自己当时完全忽略这句提醒，只盯着血常规合格的结果，压根没联想到眼底供血会出现波动。之后再路过献血站点，都会主动拿出验光单确认度数，再也不会贸然上车采血。

收拾床头柜的时候翻到那次献血的回执单，指尖触到纸张的瞬间，眼底又隐隐泛起一阵酸胀，抬手揉了揉眼眶，起身把手机调成长时间锁屏模式，杜绝下意识刷屏幕的习惯。