脚突然肿了是什么原因-久坐久站下肢血液循环淤滞引发突发性水肿

前天傍晚下班脱鞋的时候，才后知后觉发现脚突然肿了是什么原因，整只右脚脚背鼓得圆圆的，帆布鞋鞋口卡的脚踝发红，按下去会陷一个浅坑，好几秒才慢慢回弹，不疼，就是发胀发沉，走路带着下坠感。

第一反应就是硬扛。觉得就是走路多了，熬一晚休息下就能消，晚饭还照常久坐沙发刷手机，翘着二郎腿窝了三个多小时，连脚都没抬起来放高。睡前随手抹了家里常备的跌打消肿药膏，之前崴脚涂这个见效很快，想着消肿同理，厚厚涂了一层裹上保鲜膜，直接躺下睡觉。

第二天一早，肿得更厉害了。

脚踝位置也连带发胀，穿鞋直接挤脚，下床落地的时候，脚底紧绷感格外明显，完全没有消退迹象。后来才反应过来，这是做的最蠢的一件事，无外伤水肿涂跌打活血药膏完全没用，甚至药膏刺激性糊在皮肤上，脚背边缘还闷出了几片小红痒点，白白加重了脚部负担。

没磕碰，没崴脚，没蚊虫叮咬，皮肤颜色正常，也没有发热刺痛。

那天工作状态很固定，从早八点坐到下午六点，中间起身走动不超过五次，全程双脚垂在地面，办公椅偏矮，小腿一直呈下垂弯折状态，下班赶路快走了十分钟，到家立马瘫坐，一整天下肢血液全都堆在脚踝和脚背位置，回流根本跟不上。

之前一直误以为，脚肿一定是磕碰、肾病、痛风这类大病问题，从来没把日常久坐久站放在心上。

就近去社区门诊面诊，医生摸了腿脚，按压回弹测试过后，直接敲定诱因，单纯体位性水肿，就是长时间保持下肢下垂姿势，静脉血液循环淤滞，体液堆积在足部组织里，造就的突发性肿胀，不属于器质性病变。

门诊只给了一个处理办法，没有开药，没有复杂理疗。平躺，双脚垫高超过心脏高度，静置静养。

回家照做，找了两床叠好的棉被垫在小腿脚下，全程放平身体，不盘腿、不落脚、不久坐，就躺着放空。大概两个半小时，肉眼能看见脚背鼓包慢慢平复，按压凹陷回弹速度变快，发胀的异物感一点点消失。

半天时间，肿胀基本褪去。

身边同事上周同款情况，左脚莫名肿起，听信长辈偏方，煮浓盐水高温泡脚，泡完当晚脚部灼热紧绷，水肿直接扩散到小腿下半截，比之前更严重。长辈总觉得热水活血就能消肿，可突发性淤滞水肿，高温泡脚会扩张表层血管，加重组织渗水，越泡越肿。

体位性的突发脚肿，最怕高温泡脚、乱涂活血药膏、继续久坐垂脚。

傍晚洗完脚，光着脚踩在地板上，右脚已经恢复原本的围度，脚踝的勒痕淡到看不见。

最后悔的，是肿起来之后还翘了一晚二郎腿。