高二那段时间彻底搞懂了青少年为什么会掉头发，不是网传的营养不够，也不是单纯学习压力大，是日复一日的坏习惯慢慢熬出来的。那段日子每天梳头都不敢用力，梳子齿间永远缠满细碎的黑发，洗头的时候水面飘着一层发丝，看着就莫名心慌。
最开始压根没当回事，总觉得青少年掉头发是很普遍的小事，身边好多同学都有这个情况，就单纯归因为学业繁重、精神紧绷，一直硬扛着，半点不调整自己的生活状态。
之后听家里长辈随口说，年轻人掉头发就是黑发滋养不够，多吃黑芝麻就能固发生发，这是我当时最愚蠢的一次尝试。整整一个月，雷打不动每天早晚嚼黑芝麻丸，午休还会冲一大碗浓稠的黑芝麻糊，偏执的以为只要补够黑色食材，掉发问题就能彻底解决。可我完全没改自己的坏毛病，依旧每天熬夜刷题到凌晨一点，睡前还要刷半小时手机，三餐基本靠面包、速食糊弄，渴了就喝冰汽水，从来不吃青菜杂粮。本以为会有好转，结果掉发的情况直接加重，早上起床枕头上的头发能攒成一小团，洗头的时候一抓就是一把，发缝宽得能清晰看见青白的头皮。
心态彻底乱了。
折腾好久才搞明白，黑芝麻根本治不了青少年掉发的问题，从头到尾都是自我安慰。身体根本不缺所谓的黑发营养，真正出问题的是长期错乱的作息，硬生生拖垮了头皮毛囊的代谢。青少年的毛囊本来是很有活力的，可长期熬夜、昼夜颠倒，会让头皮一直处于亢奋疲惫的状态，没有足够的时间休养修复，新头发长不出来，旧头发大批量脱落，缺口自然越来越大。
除了熬夜，敷衍的饮食也是关键。那段时间几乎不摄入蛋白质和维生素，高糖、高油的零食吃的最多，身体得不到基础的营养供给，头皮毛囊没有养分支撑，就会提前进入脱落期。很多同龄人都和我一样，总觉得年轻身体扛得住，肆意消耗精力，却不知道头皮是最先发出预警的部位。
没有用任何复杂的育发产品，也没有特意吃滋补的保健品。只是强迫自己改掉陋习，每天十一点前准时放下手机睡觉，戒掉所有含糖饮料和膨化零食，三餐按时吃，刻意多吃鸡蛋、青菜这类清淡有营养的食物。
改善的速度特别慢，慢到让人差点放弃。前二十天几乎看不到变化，洗头依旧会掉头发，只是不再是成把脱落的程度。坚持了一个半月左右，才慢慢发现梳头时缠绕在梳子上的发丝变少了，洗头水面的碎发也稀疏了很多。
某天清晨醒来，抬手随意摸了摸头顶空荡荡的发缝，指尖触到了一层软软细细的黑色小绒毛，细细密密的，贴着头皮悄悄长了出来。