嘴巴没有味道怎么回事｜熬夜积食拖出长期发苦发淡

连续大半个月三餐都尝不出食物原本的鲜香，嘴巴没有味道怎么回事，起初只当是上火，随手翻家里常备的清火药吞了两盒，半点好转的迹象都没有，舌尖还总裹着一层发涩的白苔，吃再重口的火锅蘸料都像嚼白水。

下班之后总爱窝在沙发刷短视频，夜宵固定点重油重辣的烧烤，凌晨一两点才躺到床上，那段时间肠胃总隐隐发胀，晨起刷牙还会干呕，当时完全没把口腔无味和肠胃挂钩，只觉得多喝菊花茶就能压下去。小区楼下的养生馆老板说湿气重会失去味觉，特意买了一大包红豆薏米茶，天天泡满一壶，连续喝了整整一周，吃饭依旧尝不到咸淡。

后来才反应过来，乱喝凉茶、盲目泡祛湿茶都是白费功夫，舌苔厚重发腻的时候，脾胃运化已经堵死，舌根积攒的浊气往上冲，味觉神经自然会变得迟钝。那段时间工作日早饭直接省略，中午外卖重油，晚上夜宵不停，三餐规律彻底打乱，脾胃根本没有空余时间完成消化工作。

周末抽时间去社区诊所简单看诊，大夫只是抬手看了看舌苔，又问了日常作息，直接点明是积食淤积损伤脾胃，开了温和的健脾颗粒，叮嘱半个月内戒掉夜宵，三餐按时吃，少碰油炸重盐的吃食。

回家之后硬逼着自己改掉熬夜吃夜宵的习惯，晚上八点之后不再碰任何零食，早饭固定煮小米粥配蒸山药，中午刻意少放辣椒重油，晚饭只吃少量清炒蔬菜和杂粮米饭。前三天依旧没什么味觉，吃东西全程索然无味，甚至忍不住想偷偷点烧烤解馋，硬生生压下念头坚持调理。

第五天傍晚炒了一盘清炒青菜，入口忽然尝到了青菜自带的清甜，那一刻才真切感觉到味觉慢慢恢复。晨起刷牙也不会频繁恶心，舌头上厚厚的白苔慢慢变薄，喝水的时候能清晰品出白开水淡淡的清感。

停下健脾颗粒之后依旧保持清淡饮食，不再随便乱吃降火的中成药，前前后后折腾二十多天，才算彻底摆脱嘴里寡淡无味的状态。

往后再碰到嘴里发淡尝不出味道的情况，第一反应不会再去囤各类降火茶饮，先调整三餐作息，减少重油重辣的摄入，管住深夜加餐的欲望，远比胡乱吃药管用。

清晨煮粥的时候盯着锅底翻滚的小米，忽然想起之前大把花在凉茶、降火药物上的钱，只觉得当初盲目跟风调理的举动实在没必要。