晚上睡觉手会麻是因为什么|睡姿压迫手臂是自身发麻的主要诱因

连着半个多月夜里频繁惊醒，身边亲戚不停追问晚上睡觉手会麻是因为什么，一开始压根没往睡觉姿势上头琢磨，总疑心内里出了毛病。指尖从无名指慢慢蔓延到整只手掌僵木，要甩动半分钟才能慢慢恢复知觉，凌晨三四点是发作最频繁的时候，那阵子天天睡不踏实，翻来覆去琢磨身上是不是藏了隐疾，楼下药店坐诊的店员随口几句说辞，直接打乱原本平稳的作息，每天醒过来第一件事就是攥紧拳头试触感，生怕手脚麻木变成顽固性的毛病，日常干活的时候也总下意识留意手部状态，一点细微酸胀都能揪着心神紧张半天。

最先踩的蠢事，乱买活血膏药。

在小区门口药房一次性拎回五盒不同牌子的通络贴，店员吹嘘能疏通周身经络，不管是神经堵了还是气血不足引发的手麻全都管用，反正那会儿心里慌，没细想药物适配性，睡前把两只胳膊从手腕贴到小臂，连带着虎口位置都铺满膏药，夜里贴完没过两小时，皮肤开始发烫发痒，原本只是间断发麻的手掌，反倒持续发沉发胀，睡着之后又被麻意刺醒，揭掉膏药之后手腕泛红起了细碎红疹，连着三天不敢碰热水，之后又听老家长辈传的偏方，拿高度粮食白酒混生姜煮热，趁着温热反复揉搓手臂，每晚睡前搓二十多分钟，折腾一周不光症状没减轻，酒精刺激皮肤干裂，小臂多处起皮，那段时间既受手麻的折磨，还要忍受破皮之后碰东西的刺痛，白白遭了两份罪，现在回想起来才明白偏方压根没对症，全是凭着侥幸心理瞎折腾。

之后留意到只有靠着侧卧压着单侧胳膊睡觉，当晚准保手麻，平躺或者微微侧躺悬空手臂，夜里就很少出现僵麻的情况。最开始还侥幸觉得是凑巧，再刻意连续三天维持平躺睡姿，睡前把枕头调整到和肩颈平齐，不再把胳膊垫在脑袋底下，头两天夜里依旧偶有发麻，只是持续时间缩短不少，没再像从前整宿反反复复被麻感弄醒。

有次午睡习惯性蜷着身子，整条手臂窝在胸口下面，入睡不到一小时直接麻醒，五指蜷缩舒展不开，坐在床边缓了好久才缓过来，这下才算对上之前频繁发麻的规律，大半夜里的不适，全都来自无意识的肢体挤压。

枕头过高也会连带肩颈牵拉到手部神经。

之前常年用偏高的棉枕，脖子一直往前勾，脖颈处肌肉全天紧绷，连带手臂末梢的供血跟着受影响，换了偏低的荞麦枕之后，肩颈紧绷的酸胀感慢慢变少，夜里无故发麻的频次跟着往下落，没有立刻彻底消失，偶尔翻身无意识压到手，依旧会短暂发麻，但不会像从前整宿反复发作，不用再半夜坐起来甩手舒缓麻木。

没再胡乱买药或者试各类土方子，日常只留心入睡时候的肢体摆放，尽量避免肢体被身体、枕头挤压，多余的调理手段一概停掉，之前囤在柜子里没拆封的膏药、泡酒材料，全都收进储物箱最深处，不再想着靠外物快速根治发麻问题。

隔天醒过来，抬手摸了摸枕边换下来的旧高枕头。