连着熬完一周通宵轮班之后，整日总是感觉口干舌燥是什么原因，起初只片面当成补水不够引发的小毛病，手边的保温杯时时刻刻装满凉白开，半天功夫接连灌下三四杯温水，喉咙深处的干涩酸胀没有半点消退迹象，舌尖边缘还冒出细碎的灼痛感，那会儿满脑子只认准体内积了火气，完全忽略掉日复一日紊乱的生活细节，旁人随口的一句闲聊，就能敲定后续调理的全部思路。
楼下药房随手拎了两种清火药，一种袋装颗粒冲剂，一种白色片状药丸，凭着店员随口给出的搭配方案，没仔细翻看用药说明，早中晚三个时段全都加倍药量服用，连着三天坚持服药，口干的异常丝毫没有好转，反倒添上胃部反酸的新问题，空腹静坐时胃里空落落的泛着难受，口腔发干的范围还顺着咽喉往食道延伸，深夜频繁惊醒，醒后第一动作就是摸索床头摆放的水杯，大半杯凉水快速入喉，才能重新勉强躺卧入眠。盲目乱吃清火药剂是调理之前做的最没必要的蠢事，白白损伤肠胃，还耽误找准口干的真实诱因。
隔壁表姐也有同款口干的毛病。
碰面闲聊的时候才晓得，她先前为了压低体重数值，长期刻意砍掉大半主食，一日三餐基本依靠水煮绿叶菜饱腹，平日里固定的饮水量和健康人群持平，可照样摆脱不了口腔持续发干、夜里频繁起身喝水的困扰，试过轮番炖煮各类润燥汤水，银耳百合羹、雪梨川贝汤水轮换上桌，每天满满一锅坚持熬煮近二十天，汤水喝的腹腔发胀积食，日常如厕的次数成倍增多，反复补水喝汤过后，口干带来的异物感照旧盘踞在口腔里，后来结伴去往社区门诊简单咨询，坐诊的工作人员讲明，刻意节食会拖累脾胃运化能力变差，身体没办法留住摄入体内的水分，再多液体都会顺着新陈代谢快速排出体外，两个人此前全都狭隘的把身体不适归结为燥热上火，前后浪费不少食材药材，绕了好大一圈弯路才摸到问题的边角。
再日常三餐总偏爱重油重辣的卤货，在加班来不及开火做饭的晚间，卤味外卖搭配冰镇饮料是固定搭配，辛辣调味持续磨损口腔表层黏膜，加快口腔内部水分蒸发的速度，就算不停往体内灌水，口腔表层短暂润湿过后，不消片刻又变回干涩状态，那会儿分辨不清到底是饮食偏好还是作息失常单独引发不适，两类诱因层层叠加，口干的难受程度跟着一天天加重。
反正就是从发觉吃药无用开始慢慢调整，先是全数搁置囤在家里的清火类药物，不再凭着主观感受增减药量，先前吃药诱发的胃部酸胀已经足够消磨耐心，逐步把餐桌上重油重盐的卤制菜品替换成清炒、蒸煮的清淡菜式，改掉大口猛灌水的陋习，拆分全天的饮水量，每次只小口抿入少量温水，间隔十多分钟再补充一次，大口吞咽的水分大多直接流经肠胃排出体外，很难被身体脏腑吸收留存。
茶水间午休闲谈时，别的工友提起过，长期熬夜透支脏腑运转效率，身体自主生成津液的速度会持续下滑，津液匮乏便没法持续性滋养口腔与咽喉，此前一周天天凌晨两三点才停下工作入睡，全身脏器长期处在超负荷运转的状态，刚好撞上无节制的辛辣饮食，两类问题凑在一起，口干的各类症状被成倍放大。
坚持十多天早睡加清淡饮食的调整，不再熬夜加餐吃重口零食，口干突发的频次慢慢降了下来，清晨睡醒不会再干到难以张开嘴巴，白天偶尔泛起干涩，小口补水之后就能快速舒缓，再也没有出现过往喝再多水都止不住发干的窘迫，全程没有额外购置任何滋补类成品药剂。
夜里躺上床，指尖贴着床头柜凉冰冰的杯壁，望着吊顶昏暗的纹路慢慢放空，不再像从前那样睡前提前灌满一壶饮用水摆在枕边。