前段时间单位组织体检，拿到报告单才发现尿酸数值超出正常范围不少，身上却一点痛风发作的痛感都没有，那段时间一直纠结没有痛风尿酸高怎么办，身边熟人各说各的法子，有的说要吃药，有的说不用管，听得人心神不定。
一开始脑子一热，听信了小区里一位长辈说的偏方，说是熬煮几种野草泡水喝，不出半个月就能把尿酸降下来，当下就照着说法找齐材料，每天早晚都准时煮水喝，连着坚持了十三四天，中途既没有忌口也没有改变原本的饮食习惯，等到再自测感觉身体状态，不光尿酸没有半点下降的迹象，连吃饭都变得没胃口，肚子总觉得胀胀的，整个人白天也昏昏沉沉提不起精神，现在回想起来，这就是调理之前做的最糊涂的一件事，平白让身体遭了没必要的罪。
在也不敢再碰各类来路不明的方子了。
翻来覆去看着体检单上的各项数据，慢慢梳理平日里的饮食习惯，才察觉问题大多出在吃喝上面，三餐总爱喝熬得浓稠的骨头汤、鸡汤，隔三差五就买卤味当下酒菜，冰镇的甜饮料更是随手就拿，从来不会刻意控制摄入量，其实身体没有出现疼痛症状，不代表指标异常就可以放任不管，只是很多人都会忽略这种隐形的问题，总觉得不痛不痒就无伤大雅，继续保持原本的生活节奏。
折腾好久才搞明白，这种情况不用急于借助药物干预，从日常习惯上慢慢改动就可行。
先是把餐桌上的浓肉汤、卤制肉食全部减少，高糖分的饮品直接换成白开水，从前总是忙起来就忘记喝水，水杯摆在桌边大半天都动不了几下，后来特意养成定时喝水的习惯，每隔一阵子就端起杯子喝几口，不会一次性大口猛灌，三餐的食材也多换成新鲜蔬菜和清淡的时令菜品，肉类会挑选脂肪含量低的种类，每一顿吃到七分饱就停下，不会暴饮暴食。
偶尔嘴馋也只是浅尝几口重口味食物。
就这样按部就班的坚持了一个多月，期间没有特意去做高强度的运动，只是每天晚饭后沿着楼下小路慢慢的走一走，活动一下僵硬的身体，其余作息都和往常一样，没有做额外的改变，再次去到医院复查抽血，拿到新的报告单时能明显看到尿酸数值回落了不少，之前因为喝偏方留下的食欲不振的状况，也彻底好转回来，整个人的精神状态也恢复到从前的样子，全程没有借助任何药物，只是单纯调整了吃喝和饮水的习惯。
把两张体检单叠在一起收进文件袋，转身就去收拾桌上的水杯。