月经憋着出不来怎么办-暖宫泡脚搭配侧卧能疏通淤堵

前阵子连续一周小腹坠得发紧，内裤上只有淡淡的褐色血丝，完全没有正常经血往下走，那会才真切明白月经憋着出不来怎么办，整个人坐立难安，上班盯着电脑小腹的酸胀感一阵接着一阵，连弯腰拿文件都要缓上好半天。

一开始总想着靠喝红糖姜茶硬扛，超市买的老红糖煮了满满一大碗，连续三天早晚各一杯，暖水袋也全天贴在小腹位置，本该顺畅下来的经血半点动静都没有，反而后腰酸胀的感觉变重，下班走两步路都觉得下坠感拉扯着盆腔。后来才反应过来，单纯靠温热饮品根本散不开宫腔里堆积的淤血，这种食疗的法子只适合轻微宫寒，碰上经血完全堵死的情况几乎没有作用。

还跟风试过老一辈说的艾草熏小腹，网购的艾草包拆开点燃，对着小腹熏了二十多分钟，屋里飘满艾草的烟味，熏完当下小腹确实舒服一小会儿，等到夜里躺在床上，淤积的痛感又重新涌上来，甚至夜里起夜的时候，擦拭出的褐色分泌物比之前还要暗沉。艾草的热气只能停留在表皮，没法渗透进宫腔化开结块的经血，折腾两天之后索性把艾草包收进柜子，再也没碰过这类民间土方。

下班到家翻出闲置的木桶，烧上四十度左右的温水，丢进两片益母草泡脚包，水位没过脚踝往上十厘米，泡够二十分钟就起身擦干。泡脚的时候会刻意保持左侧侧卧的姿势，双腿轻轻蜷缩抵住小腹，不用刻意按压腹部，放松腰腹的肌肉，盆腔处紧绷的筋膜会慢慢舒展。

泡完脚躺到床上保持侧卧的姿势，掌心轻轻搭在小腹表层，不用发力揉搓，只是缓慢贴着皮肤轻放，大概半个钟头之后，小腹传来一阵清晰的下坠感，起身去卫生间的时候，暗褐色的血块顺着流出来，堵了好几天的经血终于顺畅下行。

连续三天坚持睡前泡脚搭配侧卧休养，经期的出血量慢慢恢复正常，前期暗沉的血丝彻底消失，小腹持续的坠胀痛感也慢慢消散。那段时间刻意避开冰奶茶和生冷水果，办公室的座椅底下也垫上薄毛毯，不让腰腹长时间对着空调冷风直吹。

第二天晨起收拾卫生间的时候，看着洗手台旁没喝完的红糖姜茶，指尖轻轻碰了下玻璃杯壁，微凉的触感顺着指腹漫开，才恍然记起前几天为了疏通经血熬煮它的模样。