腰椎间盘膨出怎么样治？我从去年冬天确诊后，就没少瞎折腾，说不上多全面，只讲我亲身试过的那些，没用的、有用的都摆出来，至于别的方法，我没接触过，也不敢瞎推荐。
最开始确诊的时候，医生说不算严重，让我多休息，别久坐久站，开了点消炎止痛的药。我当时没当回事，觉得忍忍就过去了，照样天天坐着加班，结果不到半个月，腰就疼得直不起来，连翻身都费劲。后来听朋友说，牵引能治这个，上个月12号，我特意绕路去家附近的理疗店做牵引，一次四十分钟，躺在那个床上，腰被拉得生疼，店员还说坚持一个疗程就好，我硬着头皮做了五次，不仅没好转，反而感觉腿有点发麻，当天晚上疼得一夜没睡好，从那以后，我再也不碰牵引了，这东西对我来说就是坑人的。
之后又听说贴膏药管用，我在网上买了一款口碑挺好的冷敷贴，花了几百块，贴在腰上冰冰凉凉的，刚开始确实能缓解一点疼，但贴了不到一个星期，皮肤就开始过敏，起了一片小红疹，又痒又疼，赶紧揭下来，再也没敢用。我也说不清楚是膏药本身不好，还是我皮肤太敏感，反正对我没效果，还遭了罪。
后来我妈让我试试靠墙站，说不用花钱，还能锻炼腰部肌肉。我每天晚上睡前站十分钟，后背贴紧墙，肩膀往下沉，刚开始站两分钟就觉得腰发酸，坚持了一个多月，慢慢发现，久坐之后腰没那么疼了，翻身也顺畅了一些。不过我也不确定是不是这个方法的作用，毕竟中间我也减少了加班，每天尽量多活动，不像以前那样久坐不动。
至于按摩，我也去试过一次，那个按摩师下手特别重，按完当天腰是不疼了，但第二天疼得更厉害，我怀疑是他力度没掌握好，伤到了肌肉，之后也没再去。还有针灸，我身边有人说管用，但我天生怕针，始终没敢尝试，也不知道实际效果怎么样。
哦对了，医生还让我做小燕飞，我试了一次，刚抬起来就觉得腰要断了，疼得不行，之后就放弃了，可能是我发力不对，也可能是我本身情况不适合，反正没坚持下来。
至于手术治疗，我没敢考虑，也不清楚具体效果，只知道身边有个同事做了微创，休息了三个月才上班，而且术后也不能干重活，我暂时不想冒这个险。
现在我每天就是尽量少久坐，每隔一个小时就起来活动几分钟，晚上靠墙站一会儿，偶尔会用热水袋敷敷腰，疼得厉害的时候就吃一片医生开的药，虽然没完全好，但也能正常生活。