颈椎疼带的头疼怎么办|缓慢转动脖颈配合局部放松缓解不适

连着盯屏幕好几个钟头，后颈那块僵的像是焊死了，紧跟着就遇上颈椎疼带的头疼怎么办这种糟心状况，太阳穴突突的跳，连带着眼眶都发沉，整个人坐也不是站也不是，只想把脑袋往桌上一埋再也不抬起来。

随手翻出抽屉里常备的止疼片，想都没想就咽了两片，总觉得吃点药压下去痛感就万事大吉，完全没琢磨过根源出在脖子上，只当是普通的偏头痛在作祟，吃完就靠在椅背上等着药效发作，结果过了十几分钟，脑袋的胀痛半点没减，后颈的僵硬感反倒还加重了几分，连带着肩膀也开始发酸发紧，整个人闷得胸口都有点发堵，明明只是想简单止个痛，反倒让浑身的不适感叠加到了一起，坐在椅子上连抬手的力气都提不起来。

越熬越难受。

抬手去揉捏后颈的肌肉，指尖按下去能明显摸到一块块发硬的结节，用力按揉的时候，头顶的疼意还会跟着窜动，不敢用太大力，轻揉又起不到半点作用，来回折腾半天，整个人的情绪也跟着烦躁起来，心里还暗自嘀咕怎么偏偏在这个时候出状况，手边还有一堆事没处理，偏被身体的不适感困住动弹不得，一时间也没心思再纠结别的，只想着先把身上的难受劲捋顺。

后来才反应过来，问题根本不在脑袋，全是颈椎拉扯出来的连带反应。慢慢坐直身体，不再低头含胸，把肩膀彻底往下沉，顺着脖颈两侧一点点做缓慢的左右转动，幅度控制得很小，不敢猛地扭头，每转一下都停顿两秒，顺带用手掌根贴着后颈来回摩挲放松。

动作慢，节奏不能乱。

在坚持做了十来分钟之后，脖子僵硬的感觉先松快了不少，再抬头的时候，太阳穴那股钻着疼的力道明显弱了下去，视线也不再发花，之前堵在头顶的昏沉感一点点散开，没有用别的花样，就靠着这简单的转动和摩挲，硬生生把不适感压了下去，其实一开始还抱着试试看的心态，没指望能有多大效果，毕竟之前乱吃药的教训还摆在眼前，也不敢再随便往嘴里塞各类药片。

也没想过要去找别的法子，反正当下能缓解就行，手头的活计还等着继续做，总不能一直停在原地跟身上的难受较劲，脖子活动开之后，刻意调整了坐姿，把座椅的高度稍微挪了挪，不让脖颈再长时间处于弯折的状态，就怕刚好转一点又重新犯毛病，反反复复遭两遍罪。

伸手揉了揉依旧有些发紧的颈侧，拿起手边的水杯抿了一口，目光落回面前的屏幕上。