清晨醒来，对着掌心轻轻哈一口气，一股淡淡的异味飘进鼻腔，心里难免泛起一丝小纠结，这恼人的口臭，到底是嘴里的小毛病，还是藏在胃里的小信号呢？其实很多姐妹都有过这样的困扰，明明每天都认真刷牙、用牙线，可口臭还是像甩不掉的小尾巴，时轻时重，尤其是在吃完东西或者空腹的时候，异味会变得更加明显。后来才慢慢发现，口臭不只是口腔卫生没做好那么简单，有些口臭，其实是胃部在悄悄向我们传递不适的信号，学会辨别口臭是胃臭，才能更好地呵护自己的身体，做个精致又清爽的小仙女。
想要分清口臭是不是胃臭，首先可以从口臭的气味入手，这是最直观也最容易观察的一点。口腔问题引发的口臭，气味大多是刺鼻的腐臭味或者酸臭味，比如没刷干净牙残留的食物碎屑，时间久了会滋生细菌，散发出的味道比较表浅，只要认真漱口、嚼一颗口香糖，就能暂时缓解，维持一段时间的清爽。但胃臭就不一样啦，它的气味更偏向于酸腐味或者臭鸡蛋味，而且这种味道不是表面的，反而带着一种从喉咙深处冒出来的厚重感，不管怎么漱口、嚼口香糖，都只能暂时掩盖，用不了多久，那种异味又会慢慢从里面渗出来，尤其是在空腹状态下，或者吃完油腻、辛辣的食物之后，这种味道会变得更加浓烈，让人忍不住皱眉头。
除了气味上的区别，辨别口臭是胃臭，还可以留意口臭出现的时间和伴随的小症状。口腔问题导致的口臭，大多在早上起床时比较明显，因为经过一夜的睡眠，口腔里的细菌大量繁殖，产生的异味会积聚在口腔中，起床后刷完牙、吃完早餐，这种异味就会逐渐减轻，甚至完全消失，而且平时也不会有太多其他的不适感，顶多偶尔觉得牙龈有点痒或者轻微出血。但胃臭引发的口臭，出现的时间就比较灵活啦，空腹的时候会特别明显，因为此时胃部没有食物中和胃酸，胃酸容易反流到食管和喉咙，带着胃部的异味向上飘散，形成口臭；吃完东西之后，尤其是吃了太多甜食、油腻食物或者暴饮暴食之后，胃部消化负担加重，食物在胃里停留时间过长，发酵产生的气体向上排出，也会让口臭变得更加严重，有时候还会伴随着打嗝、嗳气，打嗝的时候，那种酸腐的异味会更加明显，让人特别尴尬。
很多姐妹可能会疑惑，为什么胃部的问题会引发口臭呢？其实这和我们的消化系统息息相关。我们吃下去的食物，会进入胃部进行消化分解，正常情况下，胃部会分泌胃酸和消化酶，将食物充分消化，然后输送到肠道。可如果胃部出现不适，比如消化功能减弱、胃酸分泌过多，或者患有慢性胃炎、胃食管反流等小问题，食物就无法被充分消化，会在胃里停留很长时间，慢慢发酵，产生出大量的异味气体。这些气体一部分会通过肠道排出体外，另一部分则会向上反流，经过食管、喉咙，最终从口腔中散发出来，形成我们所说的胃臭。所以说，胃臭其实是胃部消化功能异常的一个外在表现，学会辨别口臭是胃臭，就能及时发现胃部的小问题，提前调理，避免小问题慢慢加重。
还有一个小方法，可以帮助我们更好地辨别口臭是胃臭，那就是观察口臭和饮食、作息的关联。如果平时喜欢吃辛辣、油腻、生冷的食物，或者经常熬夜、暴饮暴食、饮食不规律，那么口臭的频率就会明显增加，而且异味大多是酸腐的胃臭味，这就说明口臭很可能和胃部有关。因为不规律的饮食和作息，会严重影响胃部的正常功能，导致胃部蠕动变慢，食物消化受阻，发酵产生的异味气体增多，进而引发口臭。而如果口臭只是在吃了大蒜、洋葱等刺激性食物之后出现，平时饮食清淡、作息规律时，口臭就会明显减轻，那么这种口臭大多是口腔问题引起的，和胃部没有太大关系，只要多注意口腔卫生，就能有效改善。
有时候，我们还可以通过一个简单的小测试，来判断口臭是不是胃臭。早上起床后，不要先刷牙、漱口，也不要吃东西、喝水，先对着掌心哈一口气，闻一下气味；然后喝一杯温水，轻轻按摩一下胃部，等待10-15分钟，再对着掌心哈一口气，再次闻气味。如果第一次闻到的异味比较厚重，带着明显的酸腐味，喝完温水、按摩胃部之后，异味没有减轻，甚至因为胃部蠕动，有更多的异味冒出来，那么这种口臭很可能就是胃臭；如果喝完温水之后，异味明显减轻，甚至消失，那么大多是口腔问题引发的口臭，不用过于担心。这个小测试简单又方便，平时在家就能轻松操作，帮我们快速分辨口臭的来源。
需要特别提醒各位姐妹的是，胃臭引发的口臭，往往不是单一出现的，大多会伴随着一些胃部不适的小症状，只要我们细心留意，就能发现其中的关联。比如平时经常觉得胃部反酸、烧心，尤其是在吃完东西之后，胸口会有一阵一阵的灼热感，有时候还会觉得喉咙发紧、有异物感，总想清嗓子，这很可能就是胃酸反流引发的，而这种胃酸反流，正是导致胃臭的重要原因；还有些姐妹会经常觉得胃胀、胃痛，吃完东西之后，胃部胀得厉害，按压的时候还会有轻微的疼痛感，平时食欲也不好，吃一点点东西就觉得饱了，这种情况下，口臭也很可能是胃臭，因为胃部消化功能减弱，食物发酵产生的异味无法及时排出，只能向上反流形成口臭。
学会辨别口臭是胃臭，对我们的身体健康来说，真的特别重要。很多姐妹因为分不清口臭的来源，误以为只是口腔卫生没做好，一味地频繁刷牙、使用口气清新剂，却忽略了胃部的不适，久而久之，胃部的小问题慢慢加重，不仅口臭没有得到改善，还可能引发更严重的胃部疾病，得不偿失。其实胃臭并不可怕，只要我们及时发现、及时调理，就能慢慢改善。平时养成规律的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜、山药等，保护好我们的胃部；同时注意作息规律，避免熬夜，适当运动，促进胃部蠕动，帮助食物消化，减少异味气体的产生。如果胃臭的情况比较严重，而且伴随着明显的胃部不适，也可以及时咨询医生，进行专业的调理，让胃部恢复健康，让口臭彻底远离我们。
各位精致的小仙女们，不要再让口臭困扰自己啦，也不要再盲目地改善口腔卫生啦。认真学习辨别口臭是胃臭的方法，细心留意自己身体的小信号，分清口臭的来源，针对性地进行调理，才能从根本上解决口臭问题，让我们拥有清新的口气，自信地与人相处。胃部的健康，不仅关系到我们的口气清新，更关系到我们全身的健康，好好呵护自己的胃部，养成良好的生活习惯，让我们既能拥有健康的身体，也能拥有清爽的口气，做个由内而外都精致、自信的小仙女，每一天都过得轻松又愉快。