为什么人会出现幻觉和幻听｜是大脑疲惫过载产生的虚假感官信号

前段时间连续熬了快一周通宵赶事情，整个人浑浑噩噩熬到临界点，终于真切摸清为什么人会出现幻觉和幻听，压根不是什么玄乎的问题，也不是大家恐慌的精神病症。安静的深夜坐着发呆时，耳边会清晰响起有人轻声叫我名字的声音，声调、语气都特别真实，就像熟人站在身后喊话，猛地转头回看，房间里空荡荡的，没有任何人和动静。盯着纯白的墙面看几秒，视线边缘还会飘过细碎的黑影、模糊的轮廓，眨眼间又彻底消失，反复出现好几次，当时心里又慌又乱，完全摸不着状况。

最傻的自我调理操作全堆在了那段时间。刚出现幻听幻觉的初期，完全没往休息不足上想，反而跟风刷到各种安神偏方，觉得是自己心神不宁导致的。网购了一大包安神草本茶，不管渴不渴都硬灌，一天能喝四五杯。还偏执的认为只要撑过疲惫期，身体适应了就不会出问题，硬生生熬夜硬扛，不肯早睡。结果就是症状越来越严重，原本偶尔出现的幻听，变成随时都能听见细碎的人声、沙沙的杂音，视觉幻觉出现的频率也变得更高，整个人状态差到了极致。

一直都固执觉得，幻觉幻听只会出现在心理状态极差、精神出问题的人身上。所以那段时间，拼命藏着自己的异常感受，不敢跟家人朋友提半个字，刻意伪装成正常的样子，照常做事、说话，私下里却反复胡思乱想，越琢磨越恐惧，越恐惧越睡不着，陷入了死循环。

完全是无效内耗。

折腾好久才搞明白，我身上爆发的所有幻听、幻觉症状，唯一的根源就是大脑长期超负荷运转，得不到半点休整。人的大脑每时每刻都在处理海量的感官信息，清醒状态下，大脑会自动筛选、过滤掉无效的脑内杂念和虚拟成像，只保留外界真实的信号。但长期熬夜、持续透支精力的时候，大脑的感官过滤系统会率先失灵、宕机，没办法区分真实外界信号和大脑自行生成的虚假信号，这些凭空产生的杂音、虚影，就变成了实实在在能感知到的幻听和幻觉。

没有复杂的诱因，也没有隐秘的身体病变，就是纯粹的身体透支预警。试着停下所有事情，关掉手机、关掉灯光，强迫自己躺着深度睡了四个小时，没有吃药，没有做任何情绪疏导，只是单纯补觉。睡醒的那一刻，耳边所有杂乱的幻听彻底消失，视线里再也没有莫名的黑影和虚影，整个人瞬间清爽了。

身边也有同学经历过一模一样的情况。考研冲刺阶段连续二十天每天只睡三四个小时，刷题的时候总能听见翻书声、有人小声讨论题目的声音，抬头看自习室却安安静静，空无异常。他当时也吓得不轻，担心自己身体出了严重问题，请假回宿舍昏睡了一整天，醒来后所有异常症状全部消失。

反正大部分普通人突发的幻觉和幻听，都和精神疾病、灵异现象无关，就是身体和大脑被过度消耗后的本能报错。很多人第一反应都是乱找偏方、焦虑内耗、自我怀疑，做一堆无用的补救，却偏偏忽略了最根本的休息。

那天睡醒之后，窗外的天光透过纱窗漫进房间，指尖碰到微凉的桌面，周遭安安静静的，再也没有凭空出现的声响和虚影。