早上起床对着镜子，看着自己的头发贴在头皮上，连颅顶都显得特别低，整个人看起来没精神不说，脸还显大一圈，这应该是很多人都有过的困扰吧？其实不用愁，想知道怎么样让头发蓬松，不用去理发店做复杂的造型，在家用一些简单的方法就能实现。毕竟头发蓬松了，整个人的造型看起来会清爽很多，哪怕穿得简单，也能显得更有精气神，所以今天就跟大家聊聊日常能让头发变蓬松的小技巧，都是容易操作又不用花太多钱的方法。
首先从洗头开始说，很多人可能没注意，洗头的方式不对，反而会让头发更贴。比如水温，别用太烫的水洗头，热水会刺激头皮，让头皮分泌更多油脂，洗完没半天头发就油了，自然就塌下来，想让头发蓬松就难了。建议用温水，大概和体温差不多，这样既能把头发洗干净，又不会刺激头皮。还有洗发水的选择，要是头发本身就容易油、爱贴头皮，就别选那种特别滋润、主打修护干枯的洗发水，这类洗发水洗完头发会比较重，更容易贴头皮。可以选控油型或者明确写了 “蓬松” 功效的洗发水，洗完头发会更轻盈，为后续让头发蓬松打下基础。另外洗头的时候别用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩就好，指甲抓容易把头皮抓伤，反而会让头皮出油更多，头发也会跟着变塌。
洗完头吹头发可是让头发蓬松的关键步骤，很多人随便吹两下就完事，难怪头发不蓬松。正确的方法是先把头发用毛巾轻轻按压吸干水分，别用力搓，搓多了头发会毛躁，还容易贴头皮。然后低头，让头发自然下垂，从发根开始吹，吹风机的风口对着发根吹，这样能把发根吹得立起来，头发自然就蓬松了。如果有圆梳的话，可以用圆梳把头发稍微拉起来一点，再用吹风机对着梳齿的位置吹，这样蓬松的效果会更明显，还能让头发更顺滑，不会毛躁。吹到头发八成干的时候，记得换成冷风再吹一会儿，冷风能让头发的造型固定住，蓬松的效果维持时间会更长。要是只吹热风，头发凉了之后很容易又塌下去，白忙活一场。
如果早上起来头发有点油，或者想让蓬松效果更持久，就可以用点造型产品，不用太复杂，简单的干发喷雾或者蓬松粉就很好用。干发喷雾的话，直接对着发根喷，喷的时候保持大概 15 厘米的距离，别喷太近，不然会结块。喷完之后用手轻轻抓一抓发根，让喷雾均匀分布，这样就能快速吸收油脂，让头发蓬松起来，特别适合早上赶时间，没时间洗头的时候用。蓬松粉的话，取一点点在手心搓开，然后也是抓揉发根，效果和干发喷雾差不多，但要注意用量，用多了头发会显得灰蒙蒙的，反而不好看。另外如果头发比较长，或者想让发尾也有层次感，显得更蓬松，可以用一点点发泥，取黄豆大小在手心搓匀，然后轻轻抓揉发尾，不用抓太多，只要让发尾不贴在一起就行，这样整体看起来头发更有层次，蓬松感也会更好。
除了洗头吹头和用产品，日常的一些小习惯也会影响头发的蓬松度。比如不要频繁洗头，有些人觉得头发油了就洗，其实过度清洁会让头皮的油脂平衡被打破，头皮会以为缺油，反而分泌更多油脂，结果就是洗得越勤，油得越快，头发也越容易塌。一般来说，油性头发可以隔天洗一次，干性头发三到四天洗一次就够了。还有睡觉的时候，别把头发压在头下面，尽量把头发撩起来，或者用丝绸枕套，丝绸枕套摩擦力小，不会把头发压得扁扁的，第二天早上起来头发还是相对蓬松的，不用再花时间整理。另外平时尽量少用直板夹、卷发棒这些高温造型工具，高温会损伤头发，让头发变得干枯毛躁，反而不容易保持蓬松，要是偶尔用，记得先涂一层隔热喷雾，减少对头发的伤害。
可能很多人没意识到，饮食和作息也会影响头发的蓬松度。头发的主要成分是角蛋白，要是平时蛋白质摄入不够，头发就会变得细软、没有韧性，很容易贴在头皮上，想让头发蓬松就不容易。所以平时可以多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品这些富含蛋白质的食物，让头发更有韧性，自然就能更好地支撑起来，显得蓬松。另外多喝水也很重要，身体缺水的话，头发会变得干枯毛躁，缺乏光泽，看起来也没那么蓬松。还有别熬夜，熬夜会打乱身体的内分泌，导致头皮油脂分泌增多，头发容易油、容易塌，哪怕白天用了再多方法让头发蓬松，熬夜之后第二天也会打回原形。所以保持规律的作息，早睡早起，不仅对身体好，对头发的蓬松度也有帮助。
其实想让头发蓬松真的不难，不用依赖复杂的技巧或者昂贵的产品，只要在洗头、吹头的时候多注意一点，日常养成好的护理习惯，再配合饮食和作息，就能让头发保持蓬松的状态，告别扁塌发质。这样一来，早上不用花太多时间整理头发，也能拥有清爽的造型，整个人看起来更有精神，不管是上班还是出门玩，都能自信很多。而且这些方法都很日常，坚持下来不仅能让头发蓬松，还能让头发更健康，一举两得。