坚而不久是什么原因有哪些:本质大多是神经敏感与作息透支
心里憋着一股闷气很久，之前大半年一直被私密问题困扰，翻遍各种帖子反复纠结坚而不久是什么原因有哪些，听遍五花八门的说法，有人说是肾虚，有人归咎于心理问题，越看越混乱，甚至一度因为这件事变得极度敏感偏执，连日常情绪都变得阴晴不定。
最蠢的那段时间，完全没做任何理性判断，盲目得跟风网上的补肾偏方。线下药店买过高价滋补胶囊，也跟风喝过各类养生茶，每天早晚准时吞服药丸，正餐还刻意吃大量生蚝、腰子这类网传壮阳食材。总觉得只要把身子补起来，所有问题就能迎刃而解，压根没考虑过自身的生活状态，现在回想起来只觉得可笑。
越补，状态反而越差。
身体的反噬来得特别快，大概坚持瞎补一个月左右，情况不仅没有半点好转，反倒愈发严重。多数时候前期状态很正常，硬度足够、欲望也在线，可真正进入状态后，短短几分钟就会不受控制落败。整日久坐不动、下班后抱着手机熬到凌晨、工作积压的焦虑无处释放，这些坏习惯全都被忽略，一门心思死磕食补药补，偏执的性格让自己钻进死胡同，硬生生浪费大把时间和金钱，还让内分泌变得紊乱，白天时常昏沉乏力。
后来才反应过来，从一开始就找错了方向。
压根不存在什么单一的致病原因，至少落在我身上的问题，和肾虚基本没半点关系。核心症结就两点，一是长期高压催生的神经敏感，心思太细、凡事爱较真，一点点小事就会内耗半天，亲密过程里总会下意识在意时长，过度关注反而让交感神经一直紧绷；二是长期透支身体，久坐压迫盆腔血液循环，熬夜掏空精气神，双重作用下才出现这种尴尬状况。
顺带提一嘴，之前和发小闲聊，发现他也有一模一样的困扰。他和我一样，第一反应也是乱吃补肾产品，结果同样得不偿失。成年人大多都有这个通病，遇到私密问题第一时间想着进补，从来不会反思自己紊乱的生活习惯。
那段时间只试过一种调整方式，直接丢掉所有滋补类药物和食材，不再做无用的进补。固定晚上十一点前入睡，戒掉所有宵夜和冷饮，每天傍晚空出二十分钟出门慢跑，放松紧绷的神经。最关键的一点，不再刻意去纠结时长，放平心态接纳身体原本的状态。
状态回暖的速度很慢，没有立竿见影的奇效，但确实在稳步变好。最后悔的就是当初死要面子，不愿正视作息和心态的问题，盲目乱吃药内耗自己。深夜关灯后，看着桌角被丢弃的半瓶保健品，脑子里只剩一片空荡荡的疲惫。