胸口正中间疼怎么回事-大多是作息紊乱引发的肌肉与神经牵扯痛

前阵子连续熬了快半个月的夜，天天久坐弓着背对着电脑赶工，突然反复出现胸口正中间疼怎么回事，那种怪异的闷痛感缠了我好几天，始终找不到具体的诱因。

一开始做了特别蠢的事，完全没细想症状区别，单纯觉得胸口中间闷痛就是胃病，翻出家里常备的胃药空腹吞了两片。本来想着吃完药歇一会就能缓解，结果不仅痛感半点没消，胸口正中的胸骨位置，还多了一层酸胀的拉扯感，吸气、抬手扩胸的时候，难受的感觉会直接加重，整个人闷得更不舒服了。

我当时慌得不行。

闲着没事刷了各种症状科普，越看越焦虑，乱七八糟的病症全部往自己身上套，一会担心心脏出问题，一会害怕胸腔有器质性损伤。整整一天都在刻意憋气、含胸，不敢大幅度活动身体，硬生生硬扛着疼痛上班，整个人的精神高度紧绷，肩颈和后背的肌肉也跟着僵硬发酸，反而让胸口的疼痛感变得愈发频繁、强烈，完全是自己给自己加重了症状，现在想想真的特别没必要。

那段时间的状态真的差到极致，每天坐着的时间超过十二个小时，从来不会主动起身活动，脊背永远是蜷缩弯曲的状态，再加上长期熬夜、三餐糊弄，随便啃点零食就对付一顿，身体一直处在透支的状态里，只是之前一直没有明显的不适感，我就完全忽略了身体积攒的疲惫，放任自己一直保持糟糕的作息和体态。

后来才折腾好久才搞明白，我这种胸口正中间的疼痛，和内脏病变没有半点关系。所有的不适都精准集中在胸骨表层的肌肉和神经上，没有心慌心悸、没有头晕气短、没有疼痛感放射到后背和手臂，纯粹是长期含胸久坐，胸部肌肉持续处于紧张痉挛的状态，加上熬夜导致植物神经紊乱，诱发的牵扯性疼痛，是身体发出的疲惫预警。

当时唯一尝试的应对方式特别简单，没有吃药，没有做复杂的调理。下班之后关掉所有电子设备，靠着椅背挺直腰背静坐，缓慢地做深呼吸，一点点放松紧绷的胸腔和肩背肌肉，全程保持身体舒展，不再蜷缩驼背，之后早早躺下休息，不再熬夜透支身体，强迫自己放下所有工作和杂念。

那晚躺在床上，还能隐约感觉到胸口淡淡的酸胀感，只是没有了之前那种让人焦虑的闷堵，整个人的呼吸变得顺畅了不少。

第二天醒来，第一件事就是下意识挺直了脊背。