如何克服游乐园失重感：全程收紧核心不要憋气

上次连着坐三次过山车被失重感怼到反胃恶心，折腾半天才摸透如何克服游乐园失重感，之前瞎试的办法全都没用，纯纯白费力气。

一开始听信网上随口说的偏方，全程死死屏住呼吸，以为憋气就能压住身体下坠的漂浮感。第一波俯冲下来的时候，胸腔闷得发疼，失重感非但没有减弱，反而脑袋一阵阵发晕，落地之后直接扶着栏杆干呕，整个人站都站不稳。这就是最没用的错误做法，强行憋气只会让胸腔压力失衡，内脏被失重感拉扯的难受程度会直接翻倍，千万别照着做。

眼睛死死闭紧也没用。

试过全程闭眼放空，想着看不见下落的画面，心里就不会害怕，身体也能跟着安稳一点。可感官是互通的，视觉切断之后，身体对下坠失重的感知会被无限放大，明明不知道什么时候俯冲、什么时候爬坡，突如其来的失重冲击会变得更突兀，心慌的感觉压都压不住。

排队的时候还跟风旁边游客，下坠的时候拼命抬头仰脖子，试图对抗身体往下坠的力道。脖子僵硬发酸不说，颈椎扯得格外难受，失重带来的胃部悬空感一点没变，下来之后脖子酸了整整一下午，得不偿失。

真正有用的办法很简单，全程收紧腹部核心，自然匀速呼吸，不用刻意控制呼吸节奏。

坐项目坐稳之后，背靠座椅不要悬空后背，双脚踏实前方踏板，从车子开始爬坡的时候，就慢慢收紧肚子，像日常收腹一样把腹部肌肉绷紧，不要过度用力僵硬，保持微微紧绷的状态就够了。上坡的时候正常吸气，俯冲失重瞬间缓慢呼气，不用大口喘气，也不用憋气。

上次坐大摆锤全程用这个方式，之前每一次摆动到最高点都会胃里一空、浑身发飘，这次明显能稳住身体的不适感，那种灵魂跟不上身体下坠的割裂感淡了大半。

不要刻意抬头或者低头，头部自然摆正，视线平视前方固定景物就行。不用看脚下飞速后退的地面，也不用盯着高空天空，平视前方能让视觉和身体体感保持同步，减少感官错位带来的心慌。

还有一个很容易被忽略的小细节，手心不要死命攥紧安全压杆。过度用力攥紧拳头，全身肌肉都会不自觉紧绷，身体越僵硬，对失重就越敏感。双手轻轻搭在压杆上借力即可，放松上肢，只保留腰腹核心的发力，身体会舒服很多。

身边朋友喜欢下坠的时候大喊大叫，说能缓解失重不适，我试过一次并不适合自己。大喊会打乱呼吸节奏，呼气吸气变得急促，反而更容易胸闷反胃，每个人体感不一样，没必要强行跟风。

所有办法里，最忌讳的就是硬扛。之前逞强硬撑，什么办法都不用，任由身体被失重带着晃动，下来之后头晕恶心持续了两个小时，连晚饭都吃不下去，这也是最没必要的一种做法。

当晚回到酒店，躺在床上闭上眼，脑海里还是一遍遍回放过山车俯冲下坠的画面，身体依旧残留着淡淡的失重余韵，翻来覆去很久才睡着。