其实平时刷手机总能刷到别人聊健身软件，我自己也不是什么健身达人，就是个平时懒得动、偶尔想起来要活动活动筋骨的普通人，之前跟风下过好几个运动类的APP，要么打开就看不懂界面，要么课程全是付费的，要么跟着练两下就觉得没意思，扔在手机里吃灰好几个，直到后来被同事随口安利了一个，慢慢用着才觉得有点意思，今天就随便唠唠真心话，没什么专业测评，全是自己实打实的使用碎碎念。
先说说最开始接触的契机吧，去年冬天天天坐办公室，肩颈硬得跟石头似的，下班回家只想躺着刷短视频，越躺越难受，后背疼脖子僵，连转头都费劲，同事看我天天揉脖子，就说让我下个软件跟着练点舒缓的，我当时还嫌麻烦，想着手机里软件够多了，不想再占内存，架不住她天天说，就随手搜了下，下载完也没当回事，扔在文件夹里好几天没打开，后来实在疼得受不了，才翻出来点开试试，这一试就断断续续用到现在，也算摸透了一点门道，好多人私下问我keep这个软件怎么样，我其实没法给个一刀切的答案，毕竟每个人需求不一样。
我本身是运动小白，连俯卧撑都做不了两个，之前怕这种健身软件全是高强度课程，自己跟不上还容易受伤，结果点开才发现，里面的课程分得特别细，从几分钟的碎片放松，到十几分钟的新手入门，再到长时间的专业训练都有，完全不用怕跟不上，我最常练的就是办公室肩颈放松、睡前拉伸还有晨起的简单唤醒操，不用换运动服，不用专门腾场地，穿着睡衣在客厅就能练，动作讲解也特别直白，没有那些听不懂的专业术语，跟着视频里的教练做就行，做错了还有语音提醒，这点对我这种小白来说太友好了，不像别的软件，一上来就搞高难度动作，练一次就劝退。
用了快半年吧，我也没指望靠它练出马甲线或者瘦多少斤，就是单纯想缓解身体的僵硬，没想到坚持下来还真有效果，之前久坐之后的腰酸背痛，现在练个十几分钟就能缓解不少，睡眠也比之前好了点，睡前拉伸完躺下很快就能睡着，不像以前翻来覆去睡不着，而且它还有记录功能，每次练完都会记时长、记消耗，看着自己一点点累积的运动时间，心里还挺有成就感的，不是那种强迫式的打卡，就是自己想练就练，不想练也没人催，完全没压力，这点我特别喜欢，毕竟我这种懒人，最怕的就是被软件逼着完成任务，反而会抵触。
当然也不是说它就完美无缺，毕竟我只是个普通用户，也能发现一些不太合我心意的地方，比如有些稍微专业点的课程需要会员，免费课程虽然够日常用，但想练点针对性强的就得花钱，还有有时候推送的课程有点杂，得自己慢慢翻找适合的，偶尔软件打开会有点小卡顿，不过都是小问题，不影响日常使用，我也没开会员，就用免费的基础课程，足够我日常放松和简单运动了，毕竟我要求不高，又不是要当专业健身人士，够用就行。
身边也有朋友问过我同样的问题，keep这个软件怎么样，适合新手还是适合老手，我每次都跟他们说，看你自己的需求，要是跟我一样，只是想日常放松、培养点运动习惯，不想去健身房，也不想花太多钱，那它绝对够用；要是想专业增肌、减脂，追求高强度训练，可能需要搭配会员课程，或者结合别的工具，它不是那种万能的健身神器，但绝对是普通人居家、办公室运动的好帮手，不用花冤枉钱，也不用费脑子规划运动内容，点开就能练，特别省事。
我还试过用它记录跑步，平时偶尔晚上出门散散步或者慢跑，打开定位就能记里程、配速，数据还挺准的，不用再单独下跑步软件，一个软件兼顾拉伸、力量训练、跑步记录，对我这种不想手机里装一堆软件的人来说，太方便了，有时候懒得动，看看里面别人的日常分享，也能被带动着起来动两下，氛围还挺轻松的，没有那种攀比的感觉，就是大家随便分享自己的运动日常，很接地气。
再回头说说好多人纠结的keep这个软件怎么样，其实真没必要太较真，软件这东西，适合自己的就是好的，我用过比它功能多的，也用过比它界面好看的，但最后留下来的还是它，就是因为它够简单、够接地气，没有花里胡哨的套路，不用逼着你充值，不用搞复杂的操作，哪怕是我爸妈那种不太会用智能手机的人，跟着视频也能练两下，这点就很难得。
总的来说，全是我自己实打实的使用感受，没有半点夸大或者抹黑，就是一个普通人的真实分享，没有专业数据，没有专业点评，就是平时用着顺手，能帮我缓解身体不适，能让我这个懒人偶尔动一动，就足够了，要是你也跟我一样，是健身小白，想找个简单省事的运动软件，不妨试试，不用抱太高的期待，就当成日常放松的小工具，反而会有小惊喜，毕竟运动这事，慢慢来，坚持比什么都重要，软件只是个辅助，自己愿意动才是关键。