上次在彩超室门口硬憋到腿抖，才彻底搞懂做b超要憋尿什么程度，之前全是自己瞎喝水乱硬扛。
最开始听信挂号处随口说的多喝白水就行，早上七点空腹一次性灌了八百毫升凉白开，二十分钟就开始频繁想跑厕所。膀胱胀的下腹整块发硬，稍微踮脚都能感觉到尿液往尿道顶，站着的时候必须夹紧双腿，连呼吸都不敢沉，总觉得下一秒就要失禁。当时笃定这个状态肯定达标，排队十分钟被叫进去，探头一压小腹，医生直接摇头，说憋太过了，脏器都被挤压移位，卵巢边缘根本拍不清楚。
傻傻在走廊放空十分钟，硬扛着没排一滴尿。
这是最没必要的内耗。过度憋尿不仅看不清影像，检查时探头按压的痛感会放大三倍，后腰会跟着隐隐发酸，后续半天都频繁尿频。
后来学着分次小口喝水，没有一次性猛灌。间隔五分钟喝一百五十毫升温水，全程慢悠悠走动，不坐着原地等。大概五十五分钟的时候，小腹表层开始有均匀的紧绷感，不是单点刺痛，就是腰带位置往下两指的区域，鼓鼓的摸起来偏硬，弯腰系鞋带的时候，会有轻微的下坠感，但完全能忍住一小时不上厕所，尿道没有一丁点发痒、刺痛的冲动。
当时还是半信半疑，怕憋的不够还要重做。转头看见隔壁女生，只喝了两瓶矿泉水，憋到不停来回踱步，每隔三十秒就要夹紧屁股，进去之后反而被要求出去继续喝水。两个人一对比才反应过来，憋尿从来不是看喝水总量，是看尿道有没有急迫感。
之前还有个很蠢的操作，憋尿期间刻意收腹、塌腰压住小腹，妄图延缓尿意。那段时间每次做完b超都会小腹坠痛一两天，后来问护士才知道，刻意挤压膀胱会让尿液回流，轻微刺激尿路，本身没炎症也会短暂出现排尿灼热。之前一直以为是喝水太多着凉，压根没往刻意收腹这件事上想。
真正合格的憋尿体感就两个。第一，平躺放松全身，肚子平铺之后，能肉眼看见下腹部轻微隆起，不是紧绷凸起。第二，转动腰腹侧身的时候，只会有微弱的胀满牵拉感，不会下意识想去控尿。多余的尿意全是溢出性憋尿，属于无效憋尿。
彩超室帘子拉开的风声突然打断思绪。
起身的时候步子放的很慢，不敢大步跨。进去之后探头按压两侧盆腔，全程没有强烈胀痛，屏幕脏器轮廓一次性全部达标，前后只用了三分钟结束检查。
走出医院坐在电动车上，第一反应不是立刻去厕所，是抬手松了太紧的裤腰。
至今最后悔的就是前两次盲目猛灌水，白白遭了额外的胀痛罪。
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