女朋友不要我了怎么办-先稳住情绪再分清问题根源

那段时间整个人都懵了，朝夕相处许久的人态度突然变得冷淡疏离，几番沟通之后终于直面现实，女朋友不要我了怎么办，这句话在心里来回打转，吃饭没胃口，坐下也静不下来，深夜躺在床上更是睁着眼睛熬到凌晨。一边懊恼自己平日里不够用心，一边又忍不住生出无端的猜忌，嫉妒的情绪悄悄蔓延开来，两种心绪搅在一起，整个人陷在混乱里走不出来。

一开始就做错了选择。

当时脑子一热，完全失去了该有的分寸，手里的手机不停的弹出消息，不分时间去解释琐碎的小事，还一遍遍说着道歉的话，哪怕到那时都没能理清两个人之间到底出了什么问题。后来还特意绕路去到对方常出没的地方蹲守，只想当面把所有话说开，现在回头去想，这种毫无底线的纠缠只会拉大彼此的距离，让原本还有缓和余地的关系彻底走向僵局。走在路上的时候脚步都格外沉重，脑海里反复回放着过往相处的片段，一会责怪自己粗心大意忽略了对方的感受，一会又钻牛角尖觉得对方太过决绝，复杂的情绪反复拉扯，根本没办法静下心来思考后续该如何处理眼前的局面。

折腾两三天，消息发了几十条，电话也断断续续打了不少。对方始终没有主动回应，偶尔简短回复一两句，语气也满是疏离。慢慢能察觉到，一味纠缠根本起不到任何作用。

后来才反应过来，先停下所有主动联系的动作才是第一步。硬生生按住想要点开聊天框的手，把手机放到视线之外，不再时时刻刻守着屏幕等待回复，也不再去打听对方的日常行踪。照常完成手头的工作，按部就班打理生活，尽量把精力投入到该做的事情里，可只要闲下来，不甘和嫉妒还是会翻涌上来，刷到共同好友的动态时，总会下意识去留意相关的痕迹，心态依旧算不上平稳。

试着梳理两个人相处里实实在在的矛盾，不再靠着脑补胡思乱想。翻出过往的聊天记录慢慢翻看，才发现很多问题早就埋下了隐患，相处过程里一次次忽略对方提出的小想法，做事总习惯顺着自己的心意来，大大小小的分歧没有及时沟通化解，日积月累之后，就变成了难以跨越的隔阂。

就安安静静过了一周。

一周之后，浮躁的情绪慢慢沉淀下来，不再被极端的想法左右，这时候才斟酌着编辑了一条简短的消息。内容里没有反复道歉，也没有强求见面复合，只是坦诚说出这段时间反思到的相处问题，同时表明会尊重对方做出的选择。消息发送出去之后，没有再守着手机等待答复，该做事就专心做事，该休息就踏实休息。其实亲身经历过才明白，很多人遇到这种情况第一时间就想着拼命挽回，可失去理智的挽回只会让双方都陷入尴尬，唯有先摆正自己的状态，才能看清整件事的全貌。

那天夜里躺到床上，闭上双眼，不再反复回想告别时的画面，任由疲惫裹着自己，渐渐睡了过去。