肺气虚是什么原因造成的：长期熬夜劳累与情绪郁结耗损肺气

之前大半年总觉得喘不上气、说话没劲、稍微活动就疲惫不堪，咨询调理的医师后才彻底清楚肺气虚是什么原因造成的，根本不是先天体质差，都是后天日复一日的坏习惯，一点点把体内的肺气耗空的。

最开始身体出现异常的时候，完全没往脏腑亏虚上琢磨。那段时间工作压力特别大，几乎天天加班，凌晨一两点睡觉是常态，有时候通宵赶方案，白天依旧硬撑着上班。一整天要不停对接客户、开会汇报，嘴巴几乎没停过，哪怕嗓子发干、胸口发沉，也只会灌两口凉水硬扛。那时候总觉得年轻人扛得住，累了歇一会就好，从来没想过这些日常的消耗，会慢慢拖垮肺部气机。

做过最蠢的一件事，就是盲目跟风补气。

身边朋友都说我气色差、气虚严重，让我多吃补气的东西。没做任何了解，就跟风买了黄芪、党参泡水，还囤了不少补气的养生冲剂，每天坚持喝，想着靠食补快速把身体补回来。持续喝了一个多月，状态不仅没有好转，反而变得更糟。动不动就出虚汗，静坐的时候后背也会湿透，稍微走快一点就气喘吁吁，说话的声音虚得发飘，连大声说话的力气都没有。折腾好久才搞明白，一边疯狂耗气，一边浅层补气，根本弥补不了肺气的亏空，反而打乱了身体原本的气机循环。

一直天真的以为，气虚都是生病、受凉、营养不良才会出现的问题。

后来才反应过来，肺气的损耗全是日积月累的慢性消耗，没有任何突发性。熬夜是最伤肺气的，夜里是人体脏腑自我修复、积蓄气机的关键时段，长期晚睡、睡眠不足，肺部得不到休养，本该充盈的肺气会持续流失，慢慢变得薄弱。再加上长期过度用嗓，不间断的说话会持续外泄肺气，没有缓冲和修复的时间，双重消耗下，肺气亏虚的症状只会越来越明显。

情绪内耗，是我最忽略的一个关键原因。

平日里习惯憋情绪，工作的委屈、生活的烦躁全部压在心里，不发泄、不倾诉，凡事都自己硬扛。医师说肺气主宣发，气机需要顺畅舒展，长期压抑情绪、生闷气，会让体内气机郁结堵塞，肺气无法正常运转生发，原本不足的肺气，会消耗得更快更彻底。这也是我明明饮食规律、没有大病，却气虚越来越严重的核心原因。

之前总觉得身体的小不适都是小事，没必要刻意调整，直到肺气亏虚影响到日常作息和生活状态，才明白所有的身体问题，都是长期不良习惯的堆积。没有突如其来的体虚，只有日积月累的消耗和透支。

彻底停掉所有乱七八糟的补品，每天固定早睡，减少无效闲聊，学着疏导情绪之后，大概二十天左右，胸口发闷、莫名虚汗的情况就少了很多。那天傍晚下班走路回家，不用刻意放缓脚步，也不会气喘气短，晚风拂过来的时候，第一次觉得呼吸是轻松的。