姨妈是黑褐色的量还特别少怎么办-先停掉乱吃调理类补品

这阵子作息乱得厉害，连着两个月遇上姨妈是黑褐色的量还特别少，起初只当是熬夜熬出来的小问题，没往心里去，身边朋友七嘴八舌给了不少法子，想着随便试试就能好转，压根没想着先稳住日常状态。

最先做的傻事现在想起来都觉得莽撞，那时候听邻居说自家泡的活血药酒调理经血很管用，也没多问适用情况，就在来例假的头两天每天倒小半杯喝，连着喝了三天，颜色不仅没转红，量反而变得更少，小腹还时不时坠着疼，整个人也提不起精神，坐在椅子上半天都缓不过劲，后来才反应过来经期乱喝活血的东西根本不对症，反而会打乱身体原本的节奏，本来就不畅快的经血被这么一折腾，状态变得更差了。

药酒立马停了。

再意识到问题之后，也没再四处打听各类偏方，只是试着把每天的作息一点点往回调整。以前总熬到凌晨一两点才睡，晚饭也经常凑活吃路边的外卖，三餐时间完全不固定，有时候忙起来一天就吃一顿饭，现在开始逼着自己晚上十一点前躺到床上，就算闭着眼睡不着也不再抱着手机刷短视频，早餐会特意煮点温热的杂粮粥，不再空着肚子就出门赶路。

大概坚持了一周左右，下次生理期到来的时候，最先察觉到变化的是腹部的不适感减轻了很多，不再有之前那种隐隐的坠胀感，经血一开始还是偏深的褐色，但能明显感觉到流出的量比上两次多了一些，没有那种断断续续几乎快要看不见的状态，不过颜色恢复得不算快，连着三四天依旧偏暗沉，心里又开始犯嘀咕，不知道是不是还要再加些别的方式去调整，思来想去也不敢轻易再尝试各类内服的东西，怕又重蹈之前的覆辙。

不敢再碰各类调理饮品。

身边有人劝去买市面上常见的调经颗粒，说很多人都在用，效果挺不错，思来想去还是没下手。其实心里清楚，每个人的身体状态不一样，别人用着合适的东西，放到自己身上未必妥当，之前乱喝酒药已经吃了一次亏，不想再冒同样的风险，就单纯靠着规律作息和温热饮食慢慢养着，不再急于求成盼着一两天就彻底变好，反正调理这种事急也急不来。

又过了一个月，整体状态才算平稳下来。经血颜色慢慢转为正常的红色，经量也回到平时该有的样子，那段时间刻意避开了冰饮和生冷的凉菜，哪怕天气偏热，喝水也只喝温的，出门在外随身也会带个保温杯，不再像从前那样贪凉，慢慢才发现，这类情况大多和日常的生活习惯牵扯最深，不是靠某一种外物就能快速扭转的，循序渐进的调养远比盲目用药靠谱得多。

当晚收拾完桌上的保温杯，就把之前别人送的那些杂七杂八的养生小罐子全都收进了柜子最里面。