怀孕前吃叶酸有什么好处｜孕前规律补叶酸能降低胎儿发育异常概率

当初被身边长辈零碎的闲聊搅乱思路，纠结了好一阵子才慢慢摸清怀孕前吃叶酸有什么好处，早先执拗认定平日里蔬果摄入充足，额外吃药片纯属多此一举，白白耗掉近八个月的备孕筹备时间。

备孕起步阶段做过最荒唐的蠢事，听信楼下相熟宝妈传下来的食补偏方，整日熬煮菠菜、鸡肝搭配鲜枣的浓汤，连续四个月三餐必喝，刻意把药店买来的叶酸药片丢在抽屉深处，一口都没有服用，笃定天然食材能补足身体全部所需的叶酸，不用依靠人工合成的药剂。持续进补的那段日子，肠胃时常发胀反酸，频繁出现饭后反胃的情况，一次孕前抽血体检，报告单上的叶酸数值远低于备孕合格标准，拿着单子的时候才意识到之前的食补思路完全跑偏。

青菜经过长时间高温烹煮，内部含有的天然叶酸大半会受热分解流失，单靠喝汤吃饭，很难补足备孕身体刚需。

起初对叶酸的认知狭隘又片面，只觉得补充叶酸无非就是调养女性气血，顶多改善体虚乏力，吃与不吃没有硬性界限，身边一起备孕的朋友，大多抱着同种心态，药片随手丢在包里，想起来就吃上一两片，忙起来就整月搁置，从来没有固定的服用时段。反正那时候圈子里大半备孕的同龄人，都没把孕前补叶酸这件事放在心上，总觉着怀孕之后再进补完全来得及。

后来才反应过来，两个孕前完全没有补充叶酸的熟人，意外怀孕之后大排畸产检接连查出胎儿神经管发育问题，无奈只能放弃妊娠，亲眼见过她们难熬的状态，原本固化的想法被彻底推翻，慢慢挖掘出叶酸真实的作用。胎儿神经管在受精卵形成的前四周就开始分化成型，这个阶段很多人还察觉不到已经受孕，等到测出怀孕再启动补充，早就错过最关键的防护窗口期，临床常用的每日0.8毫克补充剂量，是经过大量实践敲定的合适用量，随意加大或是减少药量，反倒会打乱自身造血代谢，除了规避胎儿发育缺陷，长期规范服用还能缓解巨幼细胞贫血，不少女性孕前频繁头晕体虚，多半和体内叶酸储备不足挂钩。

整整坚持了十个月定点吃药。

每天洗漱台的置物架上常年摆着叶酸瓶，晨起洗漱完毕顺势吞服，极少再出现漏服的状况，坚持定期复查血常规，体内叶酸含量稳步回升至正常范围，顺利受孕后每一次产检筛查都顺顺利利，没有出现异常预警。从前换季就头晕发飘的老毛病，也在持续补充叶酸之后慢慢好转，就是早前迷信偏方食补的阶段，贫血反反复复发作，一直错把不适归结成熬夜劳累导致的小问题，压根没往微量元素缺失上面思索。中间也曾因为厌烦日复一日的服药生出懈怠心思，偷偷停吃过三四天，下次复查数据立刻小幅下滑，反复折腾几次之后，再也不敢随意间断服药。其实不光女方需要进补，男方孕前少量补充叶酸，同样能够优化精子状态，身边表哥跟着同步调理之后，表嫂备孕受孕的速度远快于同期备孕的亲友。

收拾闲置药板时，把空瓶规整收进储物柜，转身走进厨房准备当日的杂粮粥。