那段日子整个人被更年期胸闷气短怎么调理这件事缠的坐立难安，走到哪都觉得胸口堵得慌，尤其是午后或者夜里躺着的时候，气息忽快忽慢，连正常说话都要中途停顿好几次，心里头也跟着发慌，总担心身体出了大毛病。
最开始根本没往心里去，听旁边熟人讲，这类不适就是身子虚，多吃点补养的东西就能缓过来。在楼下小店买了两罐滋养膏，每天早饭后、睡前准时舀着吃，连着吃了快半个月，原本只是偶尔气短，后来变成一整天胸口都沉沉的，闷得人只想叹气，稍微走动几步，喘气声就粗重起来，夜里还会因为喘不过气惊醒好几次，翻来覆去没法入睡，整个人的状态一天比一天差，连带情绪也变得容易烦躁，一点小事就能牵动心里的火气。
实在熬不住。
跑去诊所简单问了问，大夫直说盲目进补反而会加重体内淤堵，更年期阶段气血运行本身就不稳，厚重的补品只会添负担，这话点醒了浑浑噩噩的自己。折腾好久才搞明白，之前的做法完全是本末倒置，想着靠外物强行压制症状，反倒让身体状态越来越差，那段时间连吃饭都没胃口，明明肚子空着，吞咽的时候却觉得胸口发紧，做什么事都提不起精神。
后来试着把所有补剂全都停掉，不再刻意吃各种滋补食材，平日里三餐就吃的清淡一些，少油少盐，也不再顿顿大鱼大肉，食材尽量选新鲜的果蔬和杂粮，烹饪方式也以蒸煮为主，减少油腻和重口味的刺激。
空闲的时候慢慢活动身子。
不会做剧烈的运动，就是在客厅里慢慢踱步，偶尔抬手做几组简单的扩胸动作，动作幅度放的很轻，每一次抬手都跟着慢慢吸气，放下手臂的时候缓缓呼气，没有固定的次数，觉得胸口发闷了就停下来做上一会儿，也不会硬撑着勉强自己。大概坚持了十来天，能明显感觉到胸口那种堵塞感淡了不少，夜里惊醒的次数变少，呼吸也顺畅了许多，不会再动不动就觉得气短乏力，白天做事也不会因为胸口发闷频频走神，整个人精神头也慢慢提了上来，不再时时刻刻被那种压抑的感觉困住。
也试过躺着不动硬扛，以为歇着就能让身体自行恢复，结果闷胀的感觉一直散不去，越是躺着不动，气血流转越慢，不适感停留的时间也就越长，在往后的日子里，再也不敢一味躺着休养，动静结合反倒更贴合当下的身体状况，哪怕只是每天零碎的走动片刻，也比长时间卧着要好得多。
清晨醒过来，伸手摸了摸胸口，没有往日那种沉甸甸的压迫感，起身去倒了杯温水。