大脑嗡嗡响是什么原因-长期熬夜脑供血不足引发的躯体症状

连续大半个月，脑袋里持续的低频嗡鸣缠得人烦躁不已，我一直纠结大脑嗡嗡响是什么原因，起初单纯以为是耳机戴多了的耳鸣，压根没往身体状态上多想，只当是小毛病，完全没放在心上。

当时做了最蠢的事。

听同事说耳鸣、脑响吃安神的中成药能缓解，在也没查自己症状适配性、没问医生的情况下，直接在楼下药店买了两盒，连着早晚按时吃了三天。不仅半点好转的迹象都没有，反而脑子里的嗡嗡声变得更沉、更持续了，原本只有安静环境下才有的异响，变成了全天候存在，还添了头脑昏沉、反应变慢的问题，低头工作一会就发胀发懵，整个人状态差到了极点，现在回头想，盲目吃药纯粹是加重身体负担，完全是无用功。

那段时间的生活状态本身就透支得厉害，每天熬到凌晨一两点才入睡，白天对着电脑久坐十多个小时，几乎不起身活动，三餐随便对付，经常空腹忙碌大半天。最开始的脑鸣很轻微，只有深夜关灯躺下，周遭彻底安静的时候才能察觉到，像远处有机器低低震动。慢慢的，这种声响开始侵占白天的所有时间，捂住耳朵、换安静环境都没用，它不是耳朵传来的声音，是实打实从大脑深处透出来的震动感。

折腾好久才搞明白，这根本不是耳部问题，是长期熬夜、久坐不动，导致脑部供血供氧不足，大脑疲劳过度发出的预警信号。

之前一直陷入误区，把脑鸣和耳鸣混为一谈，白白折腾自己。耳鸣是耳道、耳膜产生的异响，而这种大脑内部的嗡嗡响，是身体机能透支后的躯体反应，耳部器官没有任何病变，用治耳鸣的方式调理，自然一点用都没有。

没有再乱吃任何药物，也没尝试网上流传的按摩、偏方，只做了最简单的调整。每天固定十一点前放下所有电子设备睡觉，绝不熬夜，工作时每小时起身走动两分钟，拉伸肩颈、活动身体，保证三餐按时吃，不空腹硬扛工作强度。

身体的反馈来得特别快，调整作息的第一天夜里，持续多日的厚重嗡鸣就淡了很多，不再是填满整个颅腔的震动。坚持三天之后，白天的持续性脑鸣彻底消失，只有偶尔过度用眼、轻微疲惫时，会闪过一秒微弱的声响。

之后刻意试过几次，只要熬一次通宵，第二天必定会复发大脑嗡嗡响的情况，规律直白又残酷，我的脑鸣，唯一的诱因就是长期作息紊乱带来的脑部供血不足。

调整好状态的那个深夜，躺在床上，终于听见了真正的安静，颅腔里持续多日的震动感彻底消失，整个人轻飘飘的，好久没有那种头脑清爽的感觉。